生活习惯
现代的人们都越来越注重养生，但是我们不能只停留在喊口号的阶段，而是要从细节做起，有很多我们自以为很健康的生活习惯其实对于我们的健康是非常不利的，其实健康与否关键看细节，只要我们平时养成良好的生活习惯，就可以有效防止许多疾病的发生。
一、一顿健康的营养早餐
吃早餐的人可以轻松地集中注意力，使上午的工作富有效率；吃早餐还能够有效改善和提高记忆力与学习能力；早餐提供的能量可以供人们参加更多的身体活动。吃早餐的人会吸收更多的维生素、矿物质和光线，而较少地吸收脂肪与胆固醇；良好的早餐习惯能够保持体重而不会使体重增加。
二、保持充足的睡眠
长时间睡不好，大脑也因此得不到充分的休息，可能会使大脑的创造性思维和处理事物的能力减退，记忆力下降。要解决睡眠问题，重要的是创造一个舒适的睡眠环境。卧室应该暗一些，睡觉之前记得把房间的灯全部关掉，拉上窗帘，戴眼罩也是个不错的办法。卧房的温度一般舒适的温度为20～23℃，通气性要好。
三、按时体检
每年的健康查体中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，医院体检。
四、少喝含糖饮料
无数研究显示，饮用含糖饮料对健康有负面影响。含糖饮料会增加肥胖，心脏病，糖尿病，甚至早亡的风险。虽然大多数人将含糖饮料与苏打水联系在一起，但该类饮料还包括甜茶，各味咖啡和运动饮料。推荐饮用含有水果的气泡水，而不是含糖饮料。
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