医院急诊救治了一个中年妇女
差点没抢救回来，
让一帮学弟忙了一宿
事情的发生是这样的：
原来，
这个吴阿姨一直有便秘习惯，
苦不堪言
于是四处道听途说，
王大妈说、李大姐说、～～
终于，有一天，她在无所不能的网上
发现了一个喝水治便秘的偏方
如获至宝，
她严格按照“秘方”喝起水来
两小时内喝了5-６升水
不多久，
她就觉得胃疼、头痛，躺在床上休息。
过了一会，
老伴发现不对劲，呼叫发现她神志不清。
医院后，
医生诊断为水中毒引起的脑水肿
情况十分危急，经过抢救才脱离危险。
▼
让我想起以前在肾内科
一个血透的女孩子，也是没有控制好喝水
在她生日的那天早上6点突然倒下
脑部水肿！！！
再也没有醒来，
年仅30岁的生命就这样逝去！
▼
水也会中毒，没骗我吧？
我骗你是小狗
人一般是以一天～ml喝水量为宜。
夏天由于出汗多，
不做剧烈运动的话，
到ml就可以了。
由于人体肾脏的持续最大利尿速度是
每分钟16毫升，
一旦摄取水分的速度超过了这个标准，
过剩的水分会使细胞膨胀，
引起脱水低钠症，
一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、
心跳加快等症状，
严重的会出现痉挛、
昏迷甚至危及生命。
▼
内经说：没有强大的肺、脾、肾
就不要喝太多水！
我们先来讲一下，
身体内的水液怎样代谢的
津液的排泄与津液的输布一样，
主要依赖于肺、脾、肾等脏腑的综合作用，
其具体排泄途径为：
汗、呼气肺气宣发，
将津液输布到体表皮毛，
被阳气蒸腾而形成汗液，
由汗孔排出体外。
肺主呼吸，肺在呼气时也带走部分津液（水分）。
尿液为津液代谢的最终产物，
其形成虽与肺、脾、肾等脏腑密切相关，
但尤以肾为最。
▼
肾之气化作用与膀胱的气化作用相配合，
共同形成尿液并排出体外。
肾在维持人体津液代谢
平衡中起着关键作用，
所以说：“水为至阴，其本在肾”。
粪大肠排出的水谷糟粕所形成的
粪便中亦带走一些津液。
腹泻时，大便中含水多，
带走大量津液，易引起伤津。
所以，
你喝进去的水，
要能够很好的代谢
需要多个脏腑的综合调节，
其中尤以肺、脾、肾三脏为要，
故曰：“盖水为至阴，故其本在肾；
水化于气，故其标在肺；
水惟畏土，故其制在脾”
（《景岳全书·肿胀》）
若三脏功能失调，
则可影响津液的生成、
输布和排泄等过程，
其中，尤以肾的功能最为关键。
故曰：
“肾者水脏，主津液”
（《素问·逆调论》）
再者
水喝进人体，通过脾脏运化，
先由脾脏供给肌肉，
脾主肌肉就是这个意思。
水喝多了代谢不掉，
会囤积在肌肉里。
所以喝水多的人往往
身体沉重、乏力、不想动。
有的人上网多了，一窝一整天，
上厕所甚至喝杯水都懒得动，
这种情况是湿证！
脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，
进入呼吸代谢。
肺主皮毛，水液代谢失衡，
会发生身体浮肿、脸肿。
你“肿”与不“肿”，
要跟脾老大、肺老二、肾老三去商量！
▼
不要逢人就叫人家多喝水
也不看看是谁！
对于有些人，
如果喝很多水或猛喝水
就等于在悬崖边上踹了他一脚
比如：高血压、心脏病、肾衰竭、糖尿病人
对于高血压和冠心病患者，
如果一次大口喝下太多水，
水分会快速进入血液，在肠内被大量吸收，
使血液变稀，血量增加，
不健全的心脏难以承受这样的负担，
会加重病情，使病人出现胸闷、
气短等症状，严重者出现梗死。
对于慢性心衰及肾衰患者，
在夏季更需重视对喝水的管理，
应每次少量喝水，
建议采用匀速小量间断的补水方法，
即每隔2~4小时，适当饮水，
且每天的喝水量不能高于尿量，
以免加重病情。
建议经常称体重以控制进水量
对于老年及体弱者、
长时间工作在高温环境下或剧烈运动的人群，
也不要喝水太猛。
那么，问题来了：
①
每日人体所需的水分是多少？
在正常条件下,
成年人每消耗4.1千焦-8千焦热量
就需补充水1毫升-1.5毫升
按每人每天消耗约千焦的热量计算,
成人每日需摄入2升-3升水,
只有这样才能保持人体水分的平衡。
孩子越小,需要水分越多,
但这并不意味着饮水越多越好。
新生儿每日需水量为毫升/千克
②
最好喝啥水
一般建议以30℃以下的温开水最好，
比较符合肠胃道的生理机能，
不会过于剌激肠胃道造成血管收缩或剌激蠕动。
最理想的是凉开水、淡茶水
夏季出汗过多，最好饮料比如素问轩的酸梅汤
（此处有广告之嫌弃）
③
啥时候喝水最合适
人不能太渴都不去喝水，
也不能一点不渴就去喝水，
还是要有轻微的渴的感觉才去喝水。
太渴，实际上你的体内已出现脱水状况
一点不渴就去喝水，便会形成湿证
所以顺应人体的指令很重要
一般来说：
人一天应喝3次-4次水:
早晨起床后应少量多次饮水,
这样可补充头一天晚上水分的损耗,
并能促进消化液分泌，
增加食欲，促进肠道蠕动,
还有利于降低血压;
每天上午10点左右最好能饮一次水,
以补充工作流汗和排便失水;
下午4点左右可再一次饮水;
晚间8点左右是睡前饮水的最佳时间，
此时饮水可冲淡血液，有利于血液循环。
④
有些同志在有些时候需要多喝点水
比如身处肾结石、尿感、感冒
还有夏季出汗过多小便减少色黄
还有大量运动后汗水淋漓的同志哥
你们要稍微多喝一点水，但速度不要太快
患了肾结石后,如果结石较小,
多饮水,以增加尿量,
使排尿次数和尿量增多,
这样可使结石不易沉积下来,
还有利于细小结石随尿液排出体外。
高温季节时人体容易出汗,
多饮水可防止尿液浓缩,
对预防结石的形成和因结石
引起的肾绞痛有一定作用。
但是如果结石直径超过1cm,
已造成泌尿系统机械梗阻
或者已发生了肾积水者,
则不宜多饮水！
▼
所谓“多饮水”,
是指在24小时内饮水量达毫升,
而且需分多次饮用,
切不可在短时间内一下子饮入过量的水,
否则容易godie——12水中毒！！！
结论很重要！！！
其实，水本身不好不坏，
它被我们的身体利用了，
成为血液津液的一部分，
对身体有利，则是好的；
如果没有被身体利用，
淤堵在身体内部泛滥成灾，
则就成为水湿之邪。
所以，肺、脾、肾不足的人，
喝太多水，却无法完全转化，
不仅会加重体内湿气而且会让津液气血不足！
书看的少
喝水都能喝死
让我带你健康饮水
饮健康的水
-猜你喜欢-
别再逼孩子生病时多喝水了，小心适得其反！
向母亲致敬丨这是你住过最贵的房子，也是你一辈子无法付清的房租！
像蚯蚓一样的青筋虽然难看却提示了你体内的瘀滞有多重！
“你好，大姨妈！系列”之认识大姨妈
“你好，大姨妈！系列”之二——痛经秘籍
投稿/商务合作/预约面诊/求抱抱
请添加suwenxuan5海口白癜风专科医院儿童白癜风能不能治好
转载请注明：http://www.junmaoleatherco.com/rhzlxzb/3944.html
