心脏每天跳动10万次，将生命所需的血液持续不断地供给到身体的各个部位。心脏无疑是人体内最重要同时也是最辛苦的肌肉组织，一旦心脏不能正常工作，结果将是致命的。心脏病的发病率越来越高。缺乏运动，坐车代替了走路，看电视或者不分昼夜地坐在电脑面前，使用各种便利我们生活的家用器具以及生活中越来越大的压力都是造成心脏病发病率增高的原因。身体超重一尤其是中下腹部过胖，吸烟和过量饮酒，食用胆固醇过高的食品和大量红肉、富含饱和脂肪和盐的快餐食品、含糖食品，新鲜蔬菜水果摄入不足，每天缺乏运动等都造成了女性心脏病患者的增加。现如今的多数女性工作时间已经很长，工作结束后还要承担家里大量的家务劳动，整理房间、做饭，还要照顾孩子。
女性对疼痛和不适的容忍度较男性更高，因此更容易忽视心脏病的征兆。如果你血压不正常，胸腔有严重或者轻微疼痛或者不适感，都应该马上去看医生。女性心脏病的征兆同男性大不相同，女性的症状可能有下颌、颈部和背部疼痛和不适，呼吸短促，恶心反胃，心脏灼烧，身体总是疲劳虚弱，咳嗽，心悸和缺乏食欲。其他症状还包括常见的手臂疼痛或者不适一尤其是左手臂、气短、头晕和冒冷汗。停经后的女性都需要定期测量血压，并且要测试胆固醇含量。
避免食用高脂肪的食品，同时尽量少摄入乳制品是非常健康的做法。使用橄榄油，研究发现，橄榄油有益心脏健康。多吃新鲜的蔬菜水果不仅对心脏有好处，而且还有助于你保持苗条的身材。抽时间完全放松身心，排除压力，比如每天沐浴或者每月去按摩一次，选择能让自己无忧无虑的方式即可。英国体育卫生教育委员会的健康和卫生专家组主席莫里斯教授指出，每天半小时慢步行走能够降低一半的心脏病发病风险。或许你可以考虑走路去上班。另外，每天不妨在家做10分钟的运动一完全没必要制定什么宏伟目标，因为起点越低、要求越低，你反而越有可能坚持下来。
养护心脏配方
天竺葵14滴、玫瑰4滴、迷迭香4滴、欧薄荷2滴
将精油混合调配复方精油，在5毫升或者2茶匙植物油中加入5滴精油稀释。如果每天使用，那就在毫升植物油中加入上述所有精油进行稀释。
按照上述比例调配复方精油，在你所选择的基础油中加入30滴复方精油。沐浴时在洗澡水中加入4滴复方精油：当你躺下时，呼吸到宜人的芳香，你就会知道预防比治疗要舒服多了。
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