心脏不健康的迹象是什么？心脏病发作的时候您该做什么？医院的林俊斌医生回答了关于心脏健康的10个常见问题。
每年，全世界有超过万人死于心血管疾病，包括了常见类型的心脏病，如冠心病、中风、高血压型心脏病。在新加坡，心血管疾病是仅次于癌症的第二大致死原因。年每3例死亡中就有1例是由于心血管疾病。考虑到心血管疾病的流行，照顾好我们自己的心脏是很重要的。
1.我的Fitbit显示我的心率在白天大约是90-。这是正常的吗?
随着压力的增加或在你白天活动的时候，心率增加到每分钟90-次是正常的。剧烈运动时，你的心率会更高。只要你不觉得上气不接下气，那就没什么好担心的。
2.我能做什么来改善我的心脏健康?
除了对心脏健康的饮食和对血压和胆固醇水平的控制，有规律的锻炼可以帮助改善你的心脏健康。建议每天至少锻炼30分钟，每周锻炼5次，强度适中。如果你刚开始锻炼，逐渐增加锻炼的强度和频率非常重要。这是为了防止不必要的关节损伤。它还有助于你的心脏逐渐适应日益增长的体育活动的需求。不同的人可以达到不同的运动限度。若出现胸痛、头晕、昏厥或严重的气短，则要停止正在进行的任何运动。
3.我没有心脏问题的家族史，但是我经常在饱餐一顿后感到疲劳和呼吸急促。我应该担心吗?
有时在饭后，饱胀的胃可能会导致隔膜运动受限，使深呼吸变得困难。这通常与心脏无关。至于疲劳，有许多可能的原因，如贫血(红细胞缺乏)，激素失衡，或肾脏，心脏或肺部条件等问题。最好去看家庭医生进行评估。
4.如果我的胸部隐隐作痛，而且我的左臂感到无力，我应该担心吗?
扩散到左臂的胸痛可能是由心绞痛(由心脏动脉阻塞引起的胸痛)引起。这通常是由体力消耗引起的，休息可以缓解。由于这种症状可能有其他原因，如肌肉拉伤，建议你的家庭医生或心脏病专家进行评估。
5.测量血压时，我有时会有不规则的心跳。这是正常的吗?
有些人可能偶尔会有额外的心跳(异位心跳)，这些心跳会被自动血压仪检测为不规则心跳。其他心律问题，如心房颤动或心房扑动也可导致检测到不规则心跳。它也可能是机器读数错误。建议你去找你的家庭医生做心电图来评估。在某些情况下，可能需要更长的监测时间来检测不规则心跳——这些都需要由心脏病专家进行评估。
6.什么是心电图?它是一个安全的程序吗?
心电图是评估心脏电活动的一种非侵入性方法。这是一个非常简单的测试，不涉及放射或药物治疗。它对每个人都是安全的。至于适应人群，没有年龄上限或下限。
7.我被告知我有二尖瓣脱垂。这种情况严重吗?我需要立即寻求治疗吗?
二尖瓣脱垂是由于瓣膜闭合不全，导致血液回流入前房(本例为左心房)。这种情况最好通过超声心动图(心脏超声研究)来评估。根据检测到回流的严重程度，您可能需要定期的后续扫描。当回漏严重时，通常会出现呼吸困难或腿部肿胀等症状。二尖瓣脱垂通常不是医疗紧急情况——你可以安排日期去看心脏病专家，以进一步评估你的情况。
8.我的体重增加了，并且在睡觉时感到四肢麻木。这可能是由我的二尖瓣脱垂引起的吗?
二尖瓣脱垂不太可能导致肢体麻木的症状。然而，体重增加会导致这种麻木，尤其是在手上——这种情况被称为腕管综合症。可以找家庭医生进行评估。
9.我的孩子心脏有杂音。这对他长大后会有什么影响?
孩子产生心脏杂音的原因有很多。一些原因包括先天性心脏缺陷，如心脏穿孔或瓣膜异常。这些情况可能需要治疗。更常见的可能是血流性杂音，这是血管弯曲的结果，与孩子的健康无关。最好让儿科医生评估一下你孩子的杂音。
10.如果我看到有人心脏病发作，我该怎么办?
当一个人心脏病发作时，立即呼叫医疗救助和紧急救护车是很重要的。不要让病人进行任何身体活动，让他们坐下或躺下。如果患者有心脏病史，他们可能会携带一瓶名为“硝酸甘油”或“GTN”的药物，用于紧急情况。应立即在舌下含服。
如果病人失去意识，检查他们的呼吸和脉搏。如无呼吸和脉搏，应立即开始心肺复苏。记住要尽快把病人送到急诊科接受必要的治疗。
关于心脏健康，您还有其他迫切想知道的问题吗?请收听林医生在Kiss92“室内医生”节目中的访谈，我们的医学专家每周都会就各种各样的疑问给出建议，从你不应该忽视的疼痛到处理医疗紧急情况。
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