冬季是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期，有研究表明，气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。
冬季气候寒冷，寒冷刺激可导致靠近体表的外周血管收缩，使得血压升高，加重心脏负担。再加上冬季室内外温差变化大，导致血压不断波动，对心血管疾病患者来说，无疑是雪上加霜。
心脏不好饮食要注意什么？
中医怎样察言观色辨别心脏病？
怎样判断自己是否患上心脏病？
日常如何保护好心脏健康？
中医治疗心血管疾病的特色疗法有哪些？
中国中医研究院中西医结合临床博士、中国中医药研究促进会中医药传承发展工作委员会常务委员、心脑血管中医专家——龚洪海博士，来为我们揭示心脏的秘密！
1心脏病的4个征兆1、鼻梁长横纹（鼻褶横纹）
很多人在鼻梁根部，也就是两眼的中间，会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，称为鼻褶心征。小孩子有这个，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，但如果成人出现这个现象，一般多是心脏的问题。
2、耳垂长皱纹（冠心沟）
这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。研究报告指出，之所以这个冠心沟和心脏病、血管病有很好的相关性，是因为耳垂对缺血相当敏感。动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂，造成侧向的皱纹。如果发现耳垂出现对角型折痕，医院查一下心脏和血管。
3、眼睑上黄瘤（睑黄色瘤）
发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。
4、舌头呈暗紫色
健康的舌头应该呈现出淡粉色。对于有心脑血管疾病的人来说，舌头呈现暗紫色或有淤斑，在中医属于血脉淤阻。如果舌头上有淤斑，并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病。
龚主任提示：以上这些都是帮自己做个初判，一旦发现有这些情况，最好还是应该进行正规的检查和治疗。
2心脏不好少碰“2黄”，多吃“2红”
心脏不好，少碰“2黄”1、油炸食物
食用油经高温加热后会产生分子结构变化，如不饱和脂肪酸下降，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。
2、蛋黄类食物
鸡蛋黄是一种营养丰富的食物，每天吃一颗鸡蛋的人患中风风险降低26%，死于中风的风险降低28%，平均每周吃5颗鸡蛋的人患心脏病的可能性降低了12%，所以鸡蛋这类食物是可以适当食用的。
可像咸鸭蛋这样的蛋黄，含有大量的胆固醇，要比鸡蛋黄还多，大约g蛋黄中含有mg的胆固醇，所以患有高脂血症、心脏病患者要严格限制摄入量。并且咸鸭蛋里面盐分很高，多吃的话，易升高血压，增加心梗的发生几率。
心脏不好，多吃“2红”1、樱桃
樱桃中的钾非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。
常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。
2、石榴
石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化进程的作用，是对心血管很好的食物。
适当的饮用石榴汁，有助于降低人体血压，对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。
3冬季引发心脏病的6大因素
多数心脏病发作事件发生在温度降至12℃及以下时。寒冷地区每降低1℃，心血管疾病死亡率就增加1%。
1、气温
寒冷刺激激活交感神经系统，心率增快，外周血管阻力增加，从而升高血压。
2、胆固醇
高胆固醇血症离冠心病只有一步之遥，胆固醇水平也呈季节性变化，冬季胆固醇水平最高，夏季最低。
3、血压
冬季交感神经活性增加，升血压激素水平上升，导致血压升高和易波动，老年人更明显。
4、体力活动
体力活动可以改善血管内皮功能，调节血管舒张功能，降低交感神经的活性，冬季体力活动相对减少。
5、凝血活性
冬季纤维蛋白原和凝血因子VII等促血栓物质活性增强，会导致血管内皮损伤，促进血小板活化，更容易有血栓形成。
6、感染
冬季容易发生呼吸道感染，易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。
4心脏病的5类高危人群
心脏病的高危人群可以分为五种：①有脑血管病或外周血管病的患者，如：血栓、动脉瘤、脑卒中等，可能是冠心病的高危人群；
②有动脉粥样硬化危险因素的人群，如糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖、抽烟、过度疲劳等人群；
③男性比女性更易诱发动脉硬化、心脏疾病；
④年龄越大，风险越高；
⑤有心脑血管疾病家族史的人，风险较大。
5中医化解心血管疾病，不易复发
1、双手号脉
把脉又称为切脉，是中医师用手按病人的动脉，根据脉象，以了解疾病内在变化的诊断方法。
1.诊断效率高，短时间即可明确患病部位和性质，为辨证施治提供重要依据。
2.自成体系，拓展了脉诊判断疾病的范围。把切诊作用发挥到极致。
3.仪器设备检查不出或无法确诊的疾病，依据双手脉象能够进行针对性治疗。
4.根据脉象了解体内气血运行、脏腑盛衰情况，预测疾病的进展和预后。
5.双手脉象相互参照，对病症的判断更准确。
双手号脉即用右手的食、中、无名指诊患者的左寸、关、尺脉位候心、肝、肾，同时用左手诊患者的右寸、关、尺脉位候肺、脾、命门，分别用浮、中、沉三种指力在短时内一气呵成九候。双手把脉的独特之处还在于能够根据患者左手与右手的脉象强弱不一等微妙变化即“阴阳脉”做出比较鉴别，从而得出更精确的诊断结果，并对疾病的发展预后做出准确判断。
双手把脉适用于冠心病、动脉硬化、心律失常、心肌炎、风心病、心功能不全等心血管疾病及全身各脏器疾病诊断。
2、两味药化解心梗
①元胡：活血化瘀、利气止痛的功效。
②肉桂：行气，调心血；止汗，止心痛。
3、小秘方
①四肢寒冷、大寒的人：元胡、肉桂、羊肉；
②脾虚腹胀、胸闷气短：元胡、肉桂、牛肉。
4、两大穴位远离心梗
①大椎穴
可以用暖宝宝热敷于大椎穴上（一定要隔一件衣服），每天一次即可。40分钟左右四肢就会觉得温暖，从而心脏功能得以加强，症状得到缓解。
②丹田穴
用热毛巾敷丹田穴，也可以按摩50次左右，25分钟左右就可以。
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