中医讲
手部是人体五脏六腑的缩影
利用手部反射区预防疾病
不花钱、无副作用、效果还好
都说老年病
是个复杂的事
其实用好一双手
就可以很好的预防
做好手指保健操
能预防多种疾病
下面9个手部动作
专门针对老年病
当然年轻人做了也有好处
做完以后会觉得全身顺畅
一定要坚持做哦
1
十指抓伸
保健范围：内脏
针对：气血运行不畅，可解决手脚冰凉问题。
持续练习这个动作还可以养肝柔筋、舒缓情绪，能清除中风隐患。
2
虎口平击36次
保健范围：面部疾病
针对：视力模糊、鼻炎、牙疼。
3
手掌侧击36次
保健范围：防止骨退化
针对：头痛、颈痛；可预防骨刺、骨退化。
4
手腕互击36次
保健范围：心肺疾病
针对：心脏病、胸痛、胸闷。
5
十指交叉互击36次
保健范围：抗麻
针对：手麻、脚麻等末梢循环的问题。
6
拳击掌心各36次
保健范围：抗疲劳
针对：提神，消除疲劳。
7
手背互击36次
保健范围：内脏问题
针对：糖尿病，调整内脏机能。
8
搓双耳36次
保健范围：促血液循环
针对：头部、面部的血液循环，有利于防止血栓。
9
手掌心捂眼睛
保健范围：老花眼
针对：预防近视、老花以及视力模糊。
图中只是动作示范
要达到效果
必须做足次数哦
一定要坚持下去
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