特
色
中
医
养身操
打
八
邪
介绍
八邪是手上的八个穴位，在手背侧，微握拳，第1-.5指间，指蹼缘后方赤白肉际处，左右共八穴，属于经外穴。八邪又指使人致病的八种因素，指风、寒、暑、湿、饥、饱劳、逸。打八邪就是十指张开，双手互相插入、扣击，然后双手互击虎口。每天拍打八邪一百次，坚持一段时间，对于高血压、失眠、心脑血管疾病等都有调理作用。最好是一面拍手，一面走路或原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个流动起来。
步骤
1
虎口平击36次
说明：打击大肠经/合谷穴，可养护脊柱。
主治：预防及治疗颜面部的疾病。如视物模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2
虎口交叉互击36次
动作:两手虎口相扣式（手心向下，除大拇指外，其余四指伸直，两手虎口处相碰，扣36下）
说明：刺激第二掌骨。
主治:脊柱。
3
手掌侧击36次说明:打击小肠经/后溪穴
动作:尺侧相扣，用两手外侧相击(手心向上，手指伸直，互相扣手外侧)一治疗肩关节、膝关节。
主治:可缓解肩、膝关节疼痛;头项强痛，放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
4
手腕互击36次
说明：打击心经及心包经/大陵经，对生殖系统有保健作用。
动作：掌跟相扣，预防泌尿系统和生殖系统疾病。
主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、疏散紧张情绪。预防及治疗末梢循环，如:手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5
十指交叉互击36次
说明：穴位是八邪穴。
主治:防治末梢循环，如：手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6
左掌击右掌心36次(然后右掌击左掌心36次)
说明：经络是心包经和心经/劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
7
手背互拍36次
动作：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，交替各拍36下，然后再用两只手背对拍36下。
主治：每天早晚各拍下可防治老年斑;手背互相击打(两只手背竖着拍)，还可治疗颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾骨；调整内脏机能、预防和治疗糖尿病
8
全手掌鼓次(十个指尖要相对)
说明:手上数百个穴位，拍手时可以震荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉(含任督二脉)的循环，而且把身上阴寒和污秽之气,从十个手指的尖端排出去,可调理五脏六腑。练拍手功，可以轻易地把体内、心中郁闷烦躁之气，从手掌逼出，然后使自己很快速的焕发出自信、乐观、爽朗的心情。
9
拍手心(今天明天后天直到0)
说明:拍打一个月的时候，手起了很多毛刺变得很粗糙，两个月的时候,就变得细腻了,到半年的时候,不仅身体见好了。手的比例变了，有些小病也可以治好。拍手的最佳时间：饭前、饭后一小时。刚吃完饭，血液循环比较快，对身体反而不好。
主治:健心、肝、脾、肺、肾。
10
拍指尖(两手指端互相击打)
主治:可护理头部，治疗头晕、头昏。
END
图文：孙彩云.姚美华
编辑:王婉琪
摄影：沈晨芝
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