春天到了，养生都要注意些什么呢？来看看小编为大家带来这期的吧！——春季饮食，多温少酸御阴寒。
春季容易被诱发的疾病
传染性疾病：
各种呼吸道传染病如流行性感冒、麻疹、水痘、流行性脑脊髓膜炎、腮腺炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生，而细菌性痢疾、食物中毒、急性肠炎、伤寒、甲型和戊型肝炎及肠道传染病也悄悄抬头。
包含过敏性疾病在内的某些免疫性疾病：
过敏性哮喘、过敏性鼻炎、咽喉炎、皮炎以及牛皮癣、红斑狼疮、硬皮病、风湿和类风湿病等难治疾病易发作或复发。
慢性病：
慢性支气管炎、胃及十二指肠溃疡、胃窦炎、慢性结肠炎等也易在春季发作或复发。早春的气温和气压变化比较大，易导致人体交感神经过度兴奋，血管收缩使血压升高，血液变稠，尤其是老年人，更易诱发或加重心脑血管疾病。
精神性疾病：
天气的变化可导致人的情绪波动，特别是连绵的阴雨天气，是抑郁症的诱发因素之一。
因此，顺应季节的变化，采取积极的防治措施，对保持健康尤为重要。
推荐食谱
1）胡萝卜炒口蘑
材料：
水发口蘑克，胡萝卜克，酱油、盐、味精、胡椒粉、白糖、葱段、姜丝、蒜末、水淀粉、植物油、高汤各适量。
做法：
a.口蘑、胡萝卜洗净，切成片，分别焯烫熟，过凉沥干。
b.热锅温油，下葱段、姜丝、蒜末炒出香味，放口蘑片和胡萝卜片炒匀，加酱油、盐、胡椒粉、白糖、高汤烧5分钟，起锅前加味精调味，用水淀粉勾芡收汁即可。
2）海米冬瓜
材料：
冬瓜片克，海米50克，植物油、盐、料酒、葱段、水淀粉各适量。
做法：
a.冬瓜片用少许盐腌渍10分钟，捞出沥水；海米用温水泡软，洗净。
b.热锅热油，倒入冬瓜片炒至皮色翠绿时捞出沥油。
c.热锅热油，爆香葱段，加入适量水、料酒、盐和海米，煮沸后放入冬瓜片，用大火煮沸转小火焖烧至冬瓜熟透，下水淀粉勾芡即可。
这个季节是心脑血管病的多发季节，由于气温降低，人体受冷空气刺激常导致交感神经兴奋，容易引起血压升高或者波动，促使血栓形成，导致急性心脑血管疾病的发生。
在日常生活中我们常常会发现：很多高血压病人在冬季会出现血压不稳定，有时会突然眩晕、剧烈头痛等；而一些冠心病患者也会在冬季较平时症状加重，甚至诱发心绞痛或心肌梗死。
如何避免这些情况发生呢？
对于心血管疾病高风险的患者，比如“三高”患者、冠心病患者等，除了平时要注意的以外，还应该进行相应适当的养生，从而安全度过气候变化较大的季节。
万物生长有规律，可谓：“春生、夏长、秋收、冬藏”。中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。秋冬必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应保养阴精。
心血管疾病患者首先要注意季节气候的变化，这可从两方面着手。
一要对自己所患疾病有充分认识，避免思想上的轻“敌”，掌握所患疾病的规律，明白所患疾病发出的不良信号，必要时要及早就医，提前进行相应的治疗，避免疾病逐步进展甚至突然恶化；
二要了解自身体质状况，根据自身体质情况进行适当的生活方式改善，适应冷暖变化，必要时及时进行中医调理，千万不要在这方面有任何的偷懒侥幸，否则会因小失大。
另外，气候干燥，各种呼吸道疾病好发。呼吸系统的感染也是心血管疾病的最常见的诱因。如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起，肺原性心脏病更是由长期的慢性呼吸道疾病（如慢性气管炎，过敏性哮喘，肺气肿等）导致；心力衰竭常由肺部感染疾病诱发和加重。因此，预防和治疗呼吸系统疾病对心血管病患者而言是相当重要的。
心血管疾病患者，首先要注意治疗原发疾病，如高血压、冠心病、心力衰竭、风湿性心脏病、肺心病等，严格遵医嘱用药，因为常见的心血管疾病均需要长期服用药物，如果自作主张随便加、减药物，有可能会造成非常严重的后果。
比如倍他乐克这个药物，由于减慢心率，如果自己随便加量，可能会引起非常严重的心跳过慢，而如果无故减量，有可能会引起心动过速甚至诱发心绞痛或心肌梗死。
因此，应严格按照医嘱坚持服用药物，定期检查心电图和血压，积极预防感冒等可能诱发病情加重的疾病。在此基础上，辅以中药治疗常常也能起到事半功倍的效果。
如何提高“正气”呢？
心血管疾病患者除按时严格服药之外，中医观点认为未病防病，“正气存内，邪不可干”。那么如何提高我们体内的“正气”呢？最好的办法就是通过改善日常生活、饮食习惯来提高“正气”。
01
山药百合大枣粥
配方：
山药90克，百合40克，大枣15枚，薏苡仁30克，大米适量。
做法：
将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。
用法：
每日服用2次。
功效：
山药具备补脾和胃之功；百合清热润燥；大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的作用。
02
枸杞山药汤
配方：
怀山药克，枸杞25克，芡实30克。
做法：
怀山药、枸杞、芡实洗净一同放入锅中，加水适量，大火烫滚后，改慢火煲2小时，汤成即可。
用法：
1日2次，早晚分服。
功效：
补肾养阴。适用于头昏目眩，五心烦热，失眠多梦，舌红少苔者。
03
清肺梨
配方：
鸭梨1个，川贝5克，冰糖、蜂蜜各适量。
做法：
一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。
三是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。
用法：
1日3次，早中晚分服。
功效：
可生津止渴、清热止咳，治疗咽干、干咳、无痰或痰黏难咯。
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