这不仅仅是对身体的伤害，也是许多健康状况如心脏病，中风，肾衰竭的一个主要原因。要想知道高血压，首先要知道它的一些共同的症状。以下是5个经常出现的血压升高的迹象，许多人都没有注意到它们。头疼：尤其是早上起床的时候，经常感到头疼，特别是后脑勺，那就说明你患有高血压。由于高血压使脑部的动脉压力增加，所以头疼。
视觉障碍或视觉障碍：血压过高可引起眼部血管病变，引起视觉障碍。若眼睛忽然变得昏花，或有“飞蚊”在你的面前徘徊，医院做进一步的诊断。
心悸，胸闷：血压升高会增加心脏的负荷，引起心悸或胸闷。这是由于在与高血压作斗争时，心脏要付出更大的力气，才会产生不适的感觉。
耳鸣：较为罕见的一种表现，与高血压有关。有可能是由于耳朵里的血液流通不顺畅，血压升高所致。疲倦或疲倦：慢性高血压可引起全身多个器官的机能下降，经常以持久的疲倦和疲倦为特征。知道血压升高的征兆只是开始。对此，应加强防治工作。尤其是有高血压病史的患者，应经常复查血压。另外，有规律饮食，适量运动，减少食盐摄入，保持健康体重，戒烟限酒等健康的生活习惯是非常重要的。
高血压的防治不是一朝一夕的事，它是一项长期的工作。如果是高血压患者，在严格按照医生的指导下服用药物的同时，也要注意改善自己的生活方式，坚持控制血压。例如，经常进行身体运动，对降压有明显的作用。快速走、游泳、骑自行车等都是可以做一些适当的有氧运动，可以增强心脏的功能，同时也可以改善血液的循环，帮助血压平稳。在日常的生活中，要注意吃的是低盐的食物。食盐过量是引起高血压的一个主要原因。
所以，要降低饮食中的盐含量，不要食用含盐量较高的食物，可以很好地控制血压。另外，多吃一些富含钾、钙、镁的果蔬，可以帮助调整身体的水分和盐分，并能有效地控制血压。另外，维持精神上的平稳也是很重要的。长期精神紧张、紧张情绪可使交感神经活动增强，从而使血压增高。所以，学习如何进行有效的减压练习，例如深呼吸，瑜伽，冥想等，可以帮助你维持良好的精神状态，并对血压起到正面的作用。
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