每年的11月20日是我国心梗救治日。代表着2个“”。一是出现急性胸痛要及时拨打“”，二是明确诊断心梗患者需争取在黄金“”分钟内得到有效救治。
近期已进入冬季，慢慢的天气更加寒冷了，气温下降会使人体血管收缩，人们的血压普遍比夏天要高，也是心梗等心脑血管疾病的高发期。尽早发现、尽早诊断和尽早救治，是挽救心梗患者生命的关键。
心梗有哪些征兆？
1.胸痛，胸闷，胸部紧缩感，伴有大汗，恶心等常提示心绞痛，心肌梗死等。
2.头晕，头痛，肢体瘫痪常常提示高血压。
3.呼吸困难，稍活动就感到气喘吁吁，夜间常常因为气促而憋醒，不能平卧，需要坐起来来才稍缓解，双下肢浮肿等常常提示严重心脏疾病导致心力衰竭。
4.心悸，心慌，自觉心跳很快或有心脏漏跳感,阵发性发作，或伴有胸闷，全身无力等常常提示心律失常。
5.小儿出现容易感冒，肺炎等，活动或哭闹后即出现气促，颜面青紫，体检心脏杂音，常提示先天性心脏病。
6.活动后出现下肢局部疼痛，麻木或肌肉无力感，肢体停止运动后，症状又缓解，重复相同强度的运动又出现症状，休息后又可缓解。
7.突然意识不清，跌到在地，可伴或不伴有四肢抽搐，数分钟至数十分钟后自行清醒，其后无特别不适，医学上称为晕厥。许多心血管疾病可导致晕厥，此时必须及时就医，否则有猝死的危险。
预防从日常做起
预防心脑血管疾病应从日常生活做起。
首先要增加纤维膳食，因为膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用，注意食物种类吃得杂一些；多吃豆制品；此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。
加强体育运动每天坚持运动1小时，活动时心率以不超过或以身体微汗，不感到疲劳为宜，运动后自感身体轻松为准，每周坚持活动不少于5天。
戒烟限酒，避免精神紧张，保持心平气和等。
（来源：云南健康教育）
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