1、早餐喝燕麦粥
燕麦含有可溶性纤维，菊聚糖和低水平的有害胆固醇。它会形成一层厚的凝胶,粘住肠道里的胆固醇，防止其被吸收到血液中。
2、用全谷物食品代替精细谷物食品。
选择全麦面粉、%全谷面包、高纤维谷物、全谷面食、燕麦、糙米和大麦。避开白面粉或精制面粉、饼干、速发面包、蛋糕等。
3、吃酸奶
澳大利亚医学院格里菲斯健康研究所的一项研究显示,每天摄入一定的“有益菌”（从酸奶或营养剂中获得），可以降低血压。
道哥是一个勤奋拼搏的穷小子，跟一富二代同时爱上一个女孩。有天他们两个同时来到女孩家楼下找她玩。富二代开宝马，道哥走路。
女孩微微一笑，说道：有钱虽好，但不能代表一切，只要努力……然后车开远了，道哥就没听清楚后面说啥了。
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