人们常说多运动，身体好，但是，到底怎么运动才好？
我们推荐有氧运动，有氧运动的特点是运动时血氧供需能保持平衡，好比燃料充足的汽车，性能很稳定。
强度低、有节奏、不中断、持续时间较长的运动都是有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。
有氧运动有3大好处
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