你希望生活的更长久，更健康，更幸福吗？假如你的家庭里有许多寿命较长的人，你也许就具有这种基因。
长寿并非只是遗传因素，更多的是后天养成的良好的生活方式。今日，我们将向您推荐10种有益于身体健康、长寿的生活方式，如果您能长期养成这些好的生活方式，那么您就能把握住自己的生活。
1.多用大脑：增加4.6岁的寿命
多动脑子，就会变得更聪明！多进行有创意、有思维的活动，不仅可以使人的头脑活跃起来，还可以使人的记忆、学习、思维活跃，还可以使人的大脑变得更有活力。根据丹麦的一份调查，一个人的脑袋总是很活泼很繁忙，他的寿命要比一个人长4.6岁，而另一个人则要长。
建议：多玩解谜，多读读有意思的书，多学点新技术，多学点新知识。
2.和朋友多说几句话，多活6年
人类是一种社交生物，它需要与别人沟通，与别人沟通，与别人共享喜怒哀乐，与别人一起寻找帮助与支持。只有通过这种方式，我们的精神状态才会变得更好，我们的自我价值也会变得更高，我们的生活也会变得更轻松。推荐：与你的朋友们多谈，这不但可以使你快乐，也可以使你活得更久。
3.家务活：增加3-10岁寿命
家务活既能维持家庭环境的清洁与清洁，又能运动、燃烧卡路里，防止肥胖与慢性疾病的发生。
4.不睡懒觉：增加1年寿命
熬夜对身体伤害很大，不仅会造成体内激素失调、抵抗力降低、肌肤衰老、记忆衰退，而且还会增加患糖尿病、心血管疾病和癌症等慢性病的几率。瑞典的一份调查显示，睡觉的时间太多或者太少，都会提高早死的几率。而那些一天只睡7个钟头的人，寿命要超过8个钟头或6个钟头的人。
5.散步：增加4.5年的寿命
步行是一项既简便又有效的有氧锻炼，它不仅可以改善人体的血流，还可以提高心脏机能，燃烧体内过多的脂肪，还可以防治心脏病、糖尿病等。哈佛医科大学的一项调查表明，如果一个人一星期步行超过分钟，那么他就能多活4。5年。
6.“有幽默感，寿命增加4.5岁”
一笑十年，十年少！幽默感和欢笑不但能使你有一个好的情绪，而且能使你的身体更好。幽默感与欢笑能使人产生愉悦荷尔蒙，如安多芬，舒缓紧张与忧郁，增强信心与健康。
7.对早饭的
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