得了心脏病，是不是就不能运动了？只能静养？
当然不是！心脏病有很多种，并不能千篇一律的说心脏病都不能运动，而且运动也分很多种，强度不同，项目也不同。
其实，只要病情稳定，身体状况允许，适度运动可以帮助慢性心脏病患者改善心肌功能，增加冠状动脉血流量，帮助心肌提高自身供氧能力。同时，运动能增加骨骼肌血流量，压缩无氧代谢的过程，减少乳酸的产生，从而减少乳酸对心肌的不利作用。所以，控制得当的话，运动对心脏病甚至有加强心功能、辅助治疗作用。
具体来说，心脏病患者能不能运动，主要看两个要素：有没有心衰和是否冠心病。有心衰问题、心功能有严重受损的患者肯定是不能随便运动的，有未解决的明确狭窄问题、急性期一个月内或有心绞痛发作问题的冠心病患者也不适合运动。当然，即便是可以运动的心脏病患者，在运动量和强度上也要科学控制。
心脏病患者运动注意事项：
一是要保持一定规律性。建议慢性心脏病患者每周保持运动3-5天，且每周总运动时间控制在3-4小时内较好，可以平均分配时长。每周保留2-3天作为休息时间。
二是要把握运动时间。心功能1级的心脏病患者每次运动时间控制在30-40分钟，心功能2级的患者应限制在20分钟以内。如果运动中出现胸闷、心悸、气短的症状，应随即减缓运动量，平复后停下休息。
三是运动前后一定要做好过度，比如运动前活动手脚、做几次深呼吸，达到一定兴奋状态后再开始运动，运动后也要慢慢平息，才可坐下休息。
四是要监测心率。心脏病患者运动时的心率要控制在一定范围内，太低效果不好，太高则有风险。
来源：昆明大健康
编辑：杨茜
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