核心提示：在国内有数以百万计的人日常服用抗氧化剂（维生素C，维生素E，硒，β-胡萝卜素和辅酶Q10等）。服用抗氧化剂的典型原因包括促进健康，延缓衰老以及预防心脏病和癌症。
但是它们真的起作用吗？
我们对抗氧化剂的热情是有原因的：我们正常的新陈代谢会产生潜在的危险物质，称为自由基。我们还可能会接触到诸如香烟、酒精、日晒和污染等毒素，这些都会导致自由基的产生。
自由基的问题在于它们会引起细胞损伤（称为氧化应激），这是导致心脏病，痴呆，糖尿病和癌症等健康的原因之一。
在实验室研究中已证明抗氧化剂可中和自由基。这些抗氧化剂来自于健康食品，例如蔬菜，水果，坚果和浆果。所以很多人认为直接服用抗氧化剂补充剂也有同样的效果。甚至在很多药店中，营业员中经常向患者推荐抗氧化剂，例如维生素E，维生素C，辅酶Q10和白藜芦醇。
要真正检验抗氧化剂促进健康的想法，我们需要切实的研究才能确定。在美国有这么一项研究-“抗氧化剂研究”由美国心脏医学博士托德赫斯特与年2月9日发表：
关于抗氧化剂的数十项随机试验，示例包括：
1.名医师表明在服用维生素C和E中的前列腺癌或其它癌症无任何影响；
2.研究结果显示超过人服用维生素E对前列腺癌无任何影响；
3.研究结果显示超过名妇女服用维生素E对心脏疾病或癌症无影响；
4.研究结果显示超过名妇女服用维生素C、维生素E和β-胡萝卜素对糖尿病没有任何影响；
5.研究结果显示超过名男性吸烟者，服用服用β-胡萝卜素，肺癌与维生素E没有任何影响。
目前已经有些人在服用抗氧化剂身体已经有些危害，甚至导致癌症加剧。
证据表明维生素C、维生素E和β-胡萝卜素不会改善健康状况（对于β-胡萝卜素和维生素E，可能会增加风险），但抗氧化剂尚有许多未知数。其他抗氧化剂会有效吗？我们是否给适当的人适当的剂量？
有关抗氧化剂的总结：
事实证明，经常进行体育锻炼，保持营养丰富的食物，充足的睡眠以及避免诸如烟草和过量酒精等，具有显着的健康促进作用。
如果你正在服用抗氧化剂或正在考虑服用抗氧化剂，建议您咨询医生以了解其风险和益处。
正常人在日常摄取抗氧化剂是足够的，额外的补充需要咨询医师。当有些人宣传这些补剂对你身体大有益处的时候请特别小心。
转载请注明：http://www.junmaoleatherco.com/xzbzlff/8996.html
