很多朋友问我，为什么他们中很多人都是在运动中去世的呢？其实这是大家不懂健康知识导致的，很多人认为，身体不好，运动就可以了，你看人家西方人，都是整天在跑步机上走。
所以，很多人上午想起健康了，下午就去踢足球，其实，这是机械思维的想法，我们中国人认为，我们的气血首先要充盈，运行要顺畅，然后您再去锻炼，这样才是好的。
可是比如您心脏气阴两亏呢，还瘀阻呢，您突然去做剧烈运动，这对心脏绝对是个考验，所以，这个时候的锻炼是不合适的。
实际上，我们认为如果能把内在的气血也补充好，这样才更完美。
所以，很多人说只要找到合适的体育运动就可以了，其实，对于这种身体不足的人，选择余地很小，此时我们中医的调养的思路很重要，调养好了，再去锻炼，会事半功倍的。
合理适度参加体育锻炼其实，这并不是不让大家参加体育运动了，而是提醒大家，参加体育运动，必须要循序渐进，从运动量小的开始，逐步增加运动量。
同时，自己体质情况差的，比如身体有明显的症状的，体检血液情况不好的，比如血脂高、血液黏稠的，平时心脏就有不舒服的，要同时先调理，然后再适当参加体育运动，选择对自己合适的运动方式比如走步，这样对自己的健康更好！
体育运动是非常重要的，我们只要好好保养身体，同时参加体育运动，就可以使自己不进入那个危险的阶段。
心脉淤阻、气阴两虚、通脉养心中医为您介绍个小方，它是针对心脏经脉瘀阻，同时气阴两虚的，名叫通脉养心散。
三七粉、西洋参粉各等量，比如三七粉50克、西洋参粉50克即可，两者混合均匀。每日温水冲服，用量根据病情增减，一般人每日服用混合粉末一克即可。
其实，这个方子还可以增加丹参一味药，也是等量，增加以后，对脑血管的保养也很有好处。
西洋参本来不是中国的，最早是生长于北美原始森林之中，17世纪法国的一个传教士在我国东北期间，看到中国人对人参很重视，而且这个药物药效很好，于是他以“鞑靼植物人参”为题，详细叙述了人参的形态特征、药用价值，并附有原植物图。
后来，在加拿大的法国传教士拉费多在当地印地安人的帮助下，按图索骥在原始丛林中找到了与中国人参形态极其相似的植物，这就是西洋参。
所以，我们看到清代的王孟英他们使用西洋参，那都是国外进口的，可见中医其实并不保守，外国新出来的成果我们古人也用。后来，直到年，我国才引种西洋参成功，现在东北等地都生产很多西洋参。
西洋参性甘、微苦，凉。归心、肺、肾经。
功效：中医认为西洋参补气养阴，清热生津。
主治：用于气虚阴亏，虚热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干。
现代医学研究认为西洋参有抗疲劳、抗氧化、抗应激、抑制血小板聚集、降低血液凝固性的作用，另外，对糖尿病患者还有调节血糖的作用。
西洋参应该说是中医消化外来药物的一个成功案例，本来是西方的植物，结果我们中医见到它以后，很快通过实践，发现它的功效，然后对它进行了性味归经的总结，然后用于临床。
西洋参与人参都是补气的，但是人参温，西洋参凉，滋补气阴，所以不会上火。
三七粉与西洋参粉混合起来，一方面三七可以化瘀通络，另一方面，西洋参可以气阴双补，这对心脏是一个全面的养护。
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