问：经常喝功能饮料容易得心脏病，是真的吗？
答：是真的。
健康理论研究专家、国家高级营养师丁春生：
有很多原因，一个是它里面含有咖啡因，这种咖啡因容易刺激我们的中枢神经，使我们的心跳加快，如果你长期饮用很可能造成我们心率不齐。另外，还有一些功能饮料含有很多的矿物质，比如说钠，我们如果经常喝含钠比较多的功能饮料，就会诱发我们的血压升高，这种血压持续的升高，也会损伤我们的心脏。”
我们主张大家不要经常饮用这种功能饮料。其实最适合，那种经常有能量消耗的运动员，他的能量消耗比较大。所以我平时没有什么太多的运动的人，没有必要喝功能饮料。
专家这样说……
忠岩告诉您几种情况下最适合饮用的饮料
增长肌肉：喝牛奶。牛奶有增强人体力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。
减轻体重：柚子汁。柚子汁被证明具有减重的好处，每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。
跑步前后：酸樱桃汁。跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。
伤风感冒：柠檬蜂蜜茶。伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔，从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其他乳制品饮料，因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。
口疮：椰汁。患口疮后可以尝试用椰汁漱口，或是饮用一些椰汁；这因为椰油有助于治疗真菌感染，如鹅口疮。
便秘：芦荟汁。芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。
助眠：甘菊茶。甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态，此外温牛奶也具有镇静作用。
助消化：薄荷茶。喝些药茶(特别是薄荷茶)有缓解油腻、帮助消化的作用。
缓解辛辣：酸奶。酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感，而脱脂乳制品不具有这样的功效。
腹胀：小苏打水。将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下，就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。
8月25日预告
经常拥抱可以降血压是真的吗？
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