心脏病专家推荐，5天的饮食计划，以安全的方式减掉15斤！
运动和饮食是我们生活方式中最重要的两件事，因为它们会影响我们的健康和幸福。超重的人应该知道，他们所患的不必要的体重会导致许多严重的健康问题，如心脏病，糖尿病，睡眠呼吸暂停和胆囊疾病，高血压以及最严重的病例，不同类型的癌症风险增加。显然，健康饮食和保持最佳体重可以显着降低这些风险。
我们即将与您分享的饮食是由着名的欧洲心脏病专家创造的。使其独特的是，根据这种饮食的主要蛋白质来源应该是鸡蛋。我们的建议是使用有机鸡蛋。饮食中提到的水果也是如此。
如果您喜欢这篇文章，或者您认为这篇文章是正确的，记得分享给您的亲朋好友。如果你遵循这种饮食，每天半小时锻炼身体(运动)，你将减掉15斤！
关于这种饮食的另一一个好处是，这实际上很容易遵循饮食。你必须吃同样的早餐。一块水果(你想要的任何水果除了香蕉或葡萄)。我们的建议是服用一份蓝莓或黑莓，因为它们含有丰富的抗氧化剂。
第一天
午餐：一个鸡蛋，一杯酸奶和一个橙子。
晚餐：两片吐司，两个煮鸡蛋，半个黄瓜(你可以用一小碗新鲜的生菜代替)，两个西红柿。
第二天
午餐：一个煮鸡蛋，一杯酸奶，一个橙子。
晚餐：克红肉，一片吐司，一杯无糖咖啡或茶，一个橙子。
第三天
午餐：一个橙子，一个黄瓜，一个煮鸡蛋。
晚餐：一个橙子，克煮熟的红肉，一杯无糖茶或咖啡，一片吐司。
第四天
午餐：一个橙子，一片吐司,，克奶酪。
晚餐：使用和第三天样的晚餐。
第五天
午餐：克煮熟的鱼或肉，一片吐司和一份番茄。
晚餐：半斤煮熟的豌豆，土豆和胡萝卜。
强烈建议连续五天练习这种饮食并给自己一个两个，再次开始同一周期之前的休息日。这种饮食中的蔬菜必须在没有盐的情况下烹饪。远离酒精。如果您不完全健康，请在开始饮食前咨询您的医生。
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