如果你正在服用鱼油补充剂来改善你的健康，它可能没有你想象的那么有效果。盖蒂图片社
新的研究发现鱼油在预防癌症方面可能没有什么好处。
然而，它可能会稍微降低心血管疾病事件或死亡的风险。
鱼油含有omega-3脂肪酸，对健康很重要并且必须通过饮食来获得。
人们认为omega-3脂肪酸的益处可能来自它们对炎症、氧化应激或细胞膜组成的影响。
咨询你的医生是否补充鱼油适合你是很重要的。
据英国诺里奇东英吉利大学的研究人员称，补充鱼油可以提供几乎没有好处可信源对抗癌症。
事实上，它似乎与一种特定类型癌症的风险略有增加有关:前列腺。
然而，一组来自中国和美国的研究人员发现，习惯性鱼油的使用与降低心血管疾病(CVD)死亡风险可信源以及各种原因的死亡。
此外，它似乎为普通人群的心血管事件提供了一个小的好处。
鱼油补充剂含有ω-3脂肪酸，这对健康很重要。
它可以在柜台和处方上买到。
欧米伽-3脂肪酸也可以在坚果、种子和富含脂肪的鱼类如鲑鱼或鲭鱼中找到。
这些脂肪酸被认为对多种疾病具有潜在的保护作用，包括癌症和心血管疾病，可能是由于它们对炎症、氧化应激或细胞膜组成的影响。
癌症研究发现了什么
研究人员使用了包括,人在内的47个不同的随机对照试验的数据。
这些研究涉及没有患癌症的成年人，那些患癌症风险增加的人，或者那些之前接受过癌症诊断的人。
所有的研究都比较了欧米茄-3、欧米茄-6或总欧米茄的高消费量多不饱和脂肪酸(PUFA)通常摄入。
Ω-3和ω-6脂肪酸是PUFAs的类型。
两者都是必需脂肪酸，这意味着人体不能制造它们。相反，它们必须通过饮食获得。
有正确的比率Omega-3和omega-6脂肪酸被认为对健康很重要。
除了检查脂肪酸的摄入量，这些研究评估了至少一年的癌症。
这些研究观察到有多少人在各自的研究结束时死亡或接受了癌症诊断。
在对数据进行统计分析后，研究小组发现，增加的omega-3脂肪酸消耗对癌症预防的积极影响很小或没有影响。
然而，它与前列腺癌风险的轻微增加有关。
根据主要作者李·胡珀诺里奇医学院营养和水合作用研究综合教授，如果1,人服用欧米茄-3补充剂4年,在其他情况下，另外三个人会患上前列腺癌。
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他们患心脏病或中风的风险降低了7%。
对于高血压患者来说，鱼油使用和心血管疾病之间的联系似乎最强。
我们可以从这些研究中获得什么
Hooper说，基于她的工作，癌症的风险和心血管疾病的益处都很小。
“一般来说，作为个体，我们对保持健康很感兴趣，”她解释道。“我们是否被心脏/血管疾病或癌症击倒不是关键，问题是防止两者兼而有之。”
霍珀说，如果你患心血管疾病的风险增加，这些小的好处可能会使服用鱼油补充剂值得。
然而，如果你有患癌症的高风险，那么服用它们是不合逻辑的。
“和你的医生交谈是一个明智的想法，”她补充道。
李提摩太·雷贝克Dana-Farber癌症研究所的研究员博士，他不是这两项研究的一部分，他同意某些高风险人群可能从补充鱼油中受益的观点。
然而，他指出，目前还不可能提出任何强有力的建议。
到目前为止，这些数据并没有提供强有力的证据证明补充鱼油对心血管疾病或癌症死亡有积极影响。
此外，他补充说，他不确定前列腺癌风险是否真的有所增加，并指出没有一项单独的研究显示出统计学上的显著效果。
底线
基于这些研究，鱼油补充剂在预防癌症方面似乎没有什么益处。事实上，它可能会轻微增加患前列腺癌的风险。
然而，补充鱼油可能会给有心血管疾病风险的人带来一些好处。
和你的医生谈谈什么对你个人最好是很重要的。
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