随着物质生活的提升，给我们带来的不仅是无尽的美食和享受，同时也有不好的影响，人们贪恋美食，各种高热量、高糖分、高油脂的摄入，让我们的身体承受了太多的负担，我们经常会听到一些老年人说自己血粘稠，那么血稠到底是怎么回事呢？
什么是血粘稠？
其实在医学范围并没有血稠这个名词，正确的解释应该是高粘稠血症，是一种中老年人易患疾病，主要是指血液中的有形成分相对增多，增多的有形成分大多数情况下是血脂，所以血稠又可以叫做高血脂症。
血脂也不是一种单一成分，其中包括高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三酯，如果是发生了高甘油三酯血症和高胆固醇血症，那么单单是饮食调整就不够了，还需要额外的药物治疗。
血粘稠会导致体内的血液流动缓慢，血管硬化，管腔狭窄，并且还可能会在血管内壁上形成斑块，所以虽然血粘稠不是大病，但是却有很多大的危害。
血粘稠有什么危害？
血粘稠并不是一个单一存在的疾病，在临床往往都会合并其他疾病一起发生，可怕的不是血粘稠，而是和血粘稠一起造成的危及生命的重症疾病。
危害一：高血压
为什么现在大多数的老年人都有高血压，难道这是个定性吗？只要年纪大，血压就高？才不是那么一回事，虽说随着年龄的增长，血管壁会逐渐老化变硬，相对于年轻人的血压来说，老年人的会高一些，这远远不是高血压的原因。
但是血稠，却会导致我们的血压升高。所谓血压就是单位面积内血流对血管内壁的冲击压力，正常的血压值应在收缩压90~mmHg，舒张压60~90mmHg之间。而血液粘稠的人，会大大增加血流阻力，血流阻力越大，为了维持血流通畅，血压也就越高。
另外血液粘稠还会加重血管硬化的程度，让血管内壁变得没有弹性。没有弹性的血管内壁，在血流的冲击下，会导致更高的压力，所以说血稠使得高血压雪上加霜。
危害二：脑血栓
70岁的王大爷，自从教出了优秀的儿女后，就开始享受愉快的晚年生活了，退休后的王大爷每天都会吃大鱼大肉，按照王大爷的话说：“年轻的时候都是吃树皮过来的，年纪大了还不吃点好的怎么行！”王大爷的儿女也都很孝顺，动不动就是山珍海味伺候。
春节刚过，王大爷时常感觉自己头晕、乏力、胸闷，可他并没有当回事，继续进行着大快朵颐的生活，只道是年纪大了，这点小毛病很正常，也就医院检查。
谁料想，元宵节大家正热热闹闹地吃饭，王大爷看着儿女成群，开心的不能行，还喝上了酒。就在大家的欢声笑语中，突然，王大爷噗通一声，倒在了地上，这可急坏了儿女们，赶医院。
医院，很快医生就拿来了病危通知书，说王大爷这是急性脑梗塞，需要尽快溶血治疗，需要家属签字，这对于王大爷的儿女来说简直就是晴天霹雳，一向能吃能喝的父亲，怎么就一下子得了脑中风。
等拿来了所有的检查单才明白，总胆固醇（TC）5.55mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）3.13mmol/L、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）0.93mmol/L、非高密度脂蛋白胆固醇（非—LDL-C）5.0、甘油三酯（TG）6.3、随机血糖17mmol/L。
医生告诉王大爷的子女，一看这大爷的身材就知道，肯定平时好吃好喝。原来上了年龄的人，并不是吃好喝好就够了，就是因为每天饮食的不节制，导致了王大爷早就患上了血粘稠。
正是因为血粘稠的原因影响了血液循环，再加上血液中血脂和胆固醇含量过高，特别容易引起血管壁粥样硬化，形成粥样斑块，造成血管管腔变窄。血液流动的速度变慢，脑血管的压力也随之增高，长时间的血流冲击下，粥样硬化斑块纤维帽破裂，形成了血栓造成脑卒中。
栓子会随着血液一起流动，等遇到了血管管径相当的区域，就会卡顿，也就形成了血栓栓塞，而脑部血管相对来说更容易栓塞。幸好这次王大爷发病的时候，儿女们都在身边，送医及时，溶栓也及时，保住了王大爷的命，也为后期康复打下了基础。
危害三：心肌梗死
在生活中我们很常见患有心脏病的老年人，通常是冠状动脉粥样硬化心脏病，简称为冠心病，而大多数人都不知道其实血粘稠就是导致冠心病的一大凶手。
因为当人身体中的血液进入到一种相对黏稠的状态时，就会造成血液的流动速度减慢，机体所获得的氧气和营养物质就会减少，而等到衰老的红细胞和血小板发生凝聚的时候，就会再次加重血液粘稠。
粘稠的血液中特别容易出现血液凝聚块，在合并有动脉粥样硬化斑块及血管管腔狭窄的患者，血液容易形成涡流，这使得粘稠的血液更容易形成血栓，形成的栓子堵塞心脏血管，导致心肌细胞缺血坏死，那就是通常我们常说的心肌梗死了。
其实，血液粘稠的危害还有很多，虽然一说到血稠，大家都觉得司空见惯了，根本不当回事，可是当血稠超过承受能力时，就会带来很多危险。
临床上见到的血粘稠的病患越来越多，而想要血粘稠不进一步发展成更严重的疾病，那么就要听医生的话。
改善血稠的五种方法
想要改善血稠，肯定是需要药物的作用的，积极的服药，可以快速且有效地减缓血稠的进展，还能避免其他的并发症。但除了按照主诊医生的要求进行服药以外，想要改善血稠，还可以同时使用这几种方法，更快地缓解血稠的症状。
改变饮食习惯：血液粘稠的人首先要做的就是管好自己的饮食，一定要戒掉高盐、高脂、高糖、高热量的饮食习惯。为什么现在血稠的年龄逐渐偏向年轻化，大概率是因为现在的年轻人都喜欢高热量食物。
少吃高热量食物，用糙米替代精米，用清炒代替油炸，用五谷杂粮代替鱼虾肉蛋和火锅，常吃瓜果和蔬菜。有研究表明，维C可以起到很好的降血脂的作用，并且一定要少吃动物内脏和蛋黄，因为动物内脏和蛋黄里，含有大量的胆固醇和脂肪，会加重血液粘稠的症状。
一日三餐，要少荤多素，增加大量的维C类食物和粗纤维食物，维C可以起到降血脂的作用，而粗纤维的食物则可以减少胆固醇的吸收。改变饮食习惯，让自己的肠胃和身体保持健康，持续一段时间，你就会感觉自己的身体轻松很多。
多喝水：经常会有人劝你多喝水，劝你多喝水的人都是真心对你好的人。特别是对于血稠的人来说，多喝水可以起到稀释血液和促进血液循环的作用，而且多喝水还可以加快新陈代谢，让身体里的代谢产物更快的排泄出来，但是记住要小口小口喝水哦。
水是生命的根本，每天早晨吃饭前喝上一杯热水，会给自己的肠胃来个“洗澡”，能够促进胃肠蠕动，改善因为血粘稠造成的便秘情况。日常多喝水，给每一个细胞都补足水分，才能保证每个细胞都是鲜活的、健康的。
运动：生命的意义在于运动，所以无论到了什么年纪都要坚持锻炼身体。有些大爷大妈都很自觉，一有时间就约着去小公园里锻炼身体，跳跳广场舞，这是很好的改善血稠的方法。
运动不仅可以使我们的心情愉悦，还可以使我们的身体“兴奋”，“兴奋”的身体就可以加快血液循环，改善因为血液粘滞度高而造成的血流缓慢。一周坚持3~5次的有氧运动，例如爬山、跑步、游泳都可以，有氧运动可以大大改善血稠的状态，并且人也会越来越年轻。
戒烟戒酒：医院看什么病，医生最后给出的建议中，一定有一条是戒烟戒酒，足以证明烟酒对于人身体的破坏力有多强大。临床上显示，很多心血管的病人，均有抽烟的习惯，所以为了大家的健康，尽量少抽烟，早戒烟。
香烟中还有大量的有害物质，它损伤的不仅仅是我们的肺功能，而且还会损伤血管的内皮功能，并且加速红细胞的死亡，导致了血液中的杂质增加，血稠也就自然而然来了。
而大量的饮酒更是会加重心、脑等血管的缺血缺氧的症状，很多患者在并发的时候，都是在酒桌上，所以戒烟戒酒是根本。
身心愉悦：都说老年人不要发脾气，很多老年人在经历大喜或者大悲后，总会身体承受不住，需要速效救心丸来拯救。这就说明情绪起伏太大，很容易气血上头，脆弱的血管可承受不住跳跃性的冲击，所以保持简单愉悦的心情很重要，健康的心态才会有健康的身体。
最后的总结
最后，我需要劝说一下大家，千万不要不把血液粘稠不当回事，虽说听上去不是个严重的病，也许有人几十年没事，可也许有人很快出问题，所以当你不在意的时候，也许危险已经慢慢接近。可是，既然已经有了好的生活的条件，不如就经常体检，并督促自己改变生活习惯，把自己的身体养得健康，让血粘稠离我们远远的！
我是血管科厉医生，帮助大家保护血管，健康生活。
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