我们身上有很多的器官，每个器官都有他们的任务，将他们组合在一起才能维持身体的运行。
平时生活中总会有听到人们说
“我眼睛不好"，
"我心脏不好“，
”我关节不好“…
可是你知道吗？每个器官都有他们爱吃的“食物"!也就是他们所需的营养物质，那么，今天我们就一起来看看，它们都爱”吃“什么吧！
头发爱牛奶和南瓜子1头发最爱的是牛奶。要想使头发长的浓密就要足够量的蛋白质，而一杯牛奶的蛋白质含量约为7克，每天只需要两杯就可以了。另外，每天吃一把南瓜子可以有预防脱发的效果。
葵花子是鼻子的好朋友2目前有鼻炎的人越来越多，过敏性鼻炎就占20%~30%。而葵花子中含有丰富的维生素E，可以改善过敏症状。生活中容易感冒的人也是患有鼻炎的人，一天吃把葵花子就可以补充维生素E。
芹菜和猕猴桃最护牙齿和牙龈3牙齿最喜欢纤维粗的食物，比如芹菜。在你咀嚼的过程中，它给你的牙齿做了一次大扫除，减少蛀牙，达到自然抗菌的效果。
牙龈出血大部分都是因为维生素C缺乏，而猕猴桃中含有丰富的维生素C，每天吃可以缓解还能降低口腔癌。
皮肤最爱番茄4西红柿是最好的“防晒霜”。西红柿中含有天然强力抗氧化剂，可以有效的防治衰老、免疫力下降引起的疾病。含有胡萝卜素多的，可以防止皮肤干燥、粗糙。
龈胡萝卜、鸡蛋防干眼5橘黄色的蔬菜中都含有丰富的β-胡萝卜素，对干眼症患者来说就像是天然的眼药水。
还有蛋黄中含有的抗氧化物质可以帮助眼睛延缓衰老。研究显示，每天吃一个鸡蛋，坚持5个星期就有好转。蛋黄的颜色越来，护眼效果越好。
大脑喜欢圆白菜6大脑爱吃圆白菜，因为圆白菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。
芦笋最护心7芦笋能降低血脂浓度，软化血管。含有的叶酸能够减少高半胱氨酸，一种能够引起发炎的氨基酸。吃的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。
肌肉和关节喜欢橄榄油8不少人有肌肉、关节酸疼的症状，炒菜的时候可以放点橄榄油，橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼
牛肉营养指甲不要认为指甲只有一层，其实它还有角蛋白层。如果你的指甲较脆、易劈裂，最快补救办法是补充蛋白质和铁。而牛肉含有丰富的蛋白质，含铁量也名列榜首，并且含的铁容易被人体吸收。
菜花保护乳腺99新鲜的菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。南方的菜花泛黄发绿，更松散。含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能。
核桃滋润嘴唇每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。
豆豉维护肠道2豆豉含益生菌，能够改善消化功能，保护胃部。所以，做菜不妨加点豆豉。
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