心脏病
秋冬季注意便秘问题
▲“马桶上的心脏病”
对于心脏病患者来说，排便可谓性命攸关的大事。因为如果大便干结引起排便困难，有可能诱发心绞痛、心肌梗死等疾病。
指导专家·陈丽云上海中医药大学科技人文研究院副院长、
医史教研室主任
大便用力增加心脏负荷马先生有长达十多年的心脏病史，去年冬天正是在马桶上发生心脏骤停，经抢救无效而过世。其实像马先生这样的病例，每年秋冬季都会碰到很多例。意外，往往发生在卫生间的马桶上。
为什么秋冬季节容易发生这类“马桶上的心脏病”？这是因为，秋冬气候干燥，容易发生便秘，而老年人因为肌肉松弛、肠道蠕动变慢，更是便秘的高发人群。与此同时，老年人也是冠心病、心衰等心脏疾病的高发人群。
本身有心脏病的老年人如果发生便秘，在大便时屏气用力，会在瞬间增加心脏负担，引发心肌梗死、急性心脏衰竭等。有些老年人有高血压，突然用力会让血压飙升，也会引发心脑血管的意外。
多吃粗纤维多喝水预防便秘
因此，别看便秘不起眼，但如果处理不当，也会危及生命。提醒老年朋友，尤其是患有心血管疾病的老年朋友，进入秋冬之后，应注意要保持大便通畅，日常生活中应做到以下几点，有助排便：
多喝水不管在什么季节，喝水都是缓解便秘的第一步。中老年人常常缺水而不自知，因此不要等到感觉口渴才喝水，最好定时补充水分。
多吃粗纤维食物粗纤维的食物可刺激肠壁蠕动，缩短食物通过肠道的时间。秋天果蔬种类丰富，可以选择芹菜、韭菜、萝卜、香蕉、苹果等果蔬保持胃气调和，宽肠通便。
定时排便以早晨排便为最佳，中老年人宜采用坐式排便，以免蹲得太久产生疲劳，引起心脏不适。
多做提肛运动中老年人可以根据自己的身体情况适当进行户外运动，有便秘情况的可以做做提肛运动以增加肛门周围肌肉的收缩性。
摩腹自我按摩也对通便有好处。按摩腹部时，每次顺时针按摩36下、逆时针36下，每天3次。
心脏病患者便秘的多种解法
一旦心脏病患者发生便秘，千万不要用力屏气，也不要急躁。不妨用温水冲点蜂蜜，或者喝一小勺香油或橄榄油，也可用蓖麻油。老年人喝5毫升最安全，如果便秘严重，再逐步加量，但最多不超过10毫升。另外，使用润肠药、番泻叶冲水或开塞露等药物也可以，不过，一定要在医生的指导下合理使用，切莫自己乱用泻药。
当心脏病遇到便秘，
让我们一起来看看专家怎么说???
晨间、夜里多注意《中华心血管病杂志》曾发表过一篇文章，中青年组(年龄65岁)心肌梗死发病人数在10月及2月，早上10点及晚上10点较高。老年组(年龄≥65岁)心肌梗死发病人数在10月、1月及3月，早上6点及凌晨2点较高。提示心肌梗死发病时间规律在不同年龄段有所差异。所以，老年朋友们在这个时间段内要多加注意。
文章来源：《自我保健》十月刊
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