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什么是灰霾
霾在史书中是用来表示有风沙天气的，有“风而雨土为霾”之说。灰霾的气象定义是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体，在大气相对湿度小于80%，水平能见度降低到10公里以下的一种天气现象。灰霾天气是一种大气污染状态，是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述，尤其是大气细颗粒物PM2.5（空气动力学当量直径小于或等于2.5微米的颗粒物）被认为是造成雾霾天气的“元凶”。
颗粒物（PM10）和细颗粒物（PM2.5)是什么？
PM10是指空气动力学当量直径小于10微米的颗粒物，也叫可吸入颗粒物；PM2.5是指空气动力学当量直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也成为可入肺颗粒物，其直径还不到人头发丝粗细的1/20。
污染天气下如何减少大气污染对人体的危害？
遇上灰霾的时候，市民应尽量减少户外锻炼、外出和到车辆密集及人群拥挤的地方。有慢性呼吸道疾病如哮喘、慢性咽喉炎、过敏性鼻炎的患者、心血管疾病患者或体弱的老人、小孩、孕妇等，应减少外出。另外，持续的灰霾天也会使心脏病和肺病患者症状加重，甚至陷入危重状态，家中如有心脏病、高血压、肺病患者，应仔细观察其病情变化，一旦恶化应立即送医。
当空气质量指数大于时，应尽量避免户外运动。当空气质量指数小于时，比较适宜户外运动。灰霾一般在早上比较严重，到了下午则会逐渐减轻。因此，遇上灰霾天气市民最好暂停晨练，尽量把户外锻炼改在室内进行。
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