《疗愈音乐》中国最美音乐微刊
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你试过小时候打翻东西而被父母棒棍相加吗？你试过爸爸妈妈在你面前做错事情而责怪你吗？她试过。小时候，妈妈让她帮忙做饺子。她小心翼翼地一个个放在蒸笼里，妈妈不小心把几个饺子洒落在灶台，就开始数落她：都怪你在旁边碍手碍脚，说了多少遍都不听，你给我滚开一边，害我丢了饺子，这下好了，不能吃了…数落她的不细心，数落她的笨手笨脚，数落她与之毫不相干的行为…然而，这一切都不是她的错，但爸爸妈妈早已习惯了将所有责任都迁怒到她的头上。这种相处模式让她丢了自己，一心讨好别人，怕得罪别人，害怕别人不高兴，难以信任他人，没有安全感。童年创伤性事件的发生，会打破孩子的安全感、满足感和自我价值感，进而导致孩子出现偏差反应，伴随其一生。许多家长都认为，孩子是属于他们的，应该听任他们、尊重他们、服从他们，有时候还可以是无意识的情绪发泄工具。我们这一生，不知道要花多少时间才能治愈好童年时期的创伤。01童年创伤是如何发生的？童年创伤可以定义我们成年后乃至一生的行为和意识，越来越多研究也表明，创伤的破坏性影响在我们的DNA和文化养育中代代相传。所以，童年创伤可能不能完全怪罪我们的父母。因为无论他们做什么举动，他们也是创伤代际的产物，是他们的父母的养育方式以及他们家庭遭受伤害的程度所决定的。在孩子身上，失望、威胁和绝望是怎么发生的？饥饿、冷热、危险伤害、害怕、需要安慰、需要爱和舒适、需要保持安全感觉、身体不适需要恢复…这些都是孩子面对的不适和危险。胎儿的右脑和神经系统中枢在妈妈的子宫内已经开始形成了。不适和危险会影响右脑情感中心的发育，右脑输入的负面的情感感觉会产生创伤。为了缓解受损的情绪中枢，输入的内容必须是关心身体的抚触、爱以及发自内心的言语和声音。科学证明，母亲的情绪状态及其调节自己情绪的能力水平，是影响孩子右脑中枢的重要因素。如果母亲在这方面淡薄，这将直接损害孩子的右脑发育。所以，在更小年龄段的时候，孩子完全依赖稳定的看护人——看护人在其需要时给予生存必需品和情感上的安慰。稳定的照料者对于我们右脑情感中心的发展至关重要，稳固而亲密的关系是我们的情感和社会中心。这种健康的关系对于个体发展坚实而完整的核心自我认知至关重要：从躯体上真正“感觉”到连接，心理就会习得“爱”。02定义不良的童年创伤真是难以置信，父母曾经犯过的那些让我小时候深恶痛绝的错误，我居然原封不动地转嫁到了我的孩子身上，我们这一代和下一代注定要重蹈覆辙吗？有多少父母这样责问过自己，但可悲的是，对这些代际伤害深恶痛绝却还要继续犯错，使得童年创伤成为家族遗传的“礼物”，最终陷于“犯错—后悔—自责—犯错”的循环中。加利福尼亚州的所有公共和私人医疗及心理治疗机构都有一项测试——不良儿童经历（ACEs）评估运动，临床医生据此筛查儿童期创伤，联系研究早期的创伤心理和亲密性问题。ACEs测试筛查了10种童精神、心理、行为、躯体形式的儿童期创伤，分别是：人身伤害：身体虐待、言论攻击、性虐待、身体上的疏忽、情绪上的疏忽；家族创伤：瘾、家庭暴力、被监禁的家庭成员、精神疾病、离婚或遗弃。ACEs测试的评分为1到10分，每种类型的创伤均计为1分。因此，一个有酗酒父亲且早年有口头虐待和情感疏忽史的人在ACEs筛查中得分为3分。ACEs仅涉及10个问题，还不够全面。该测试可以初步回想“创伤”的种类，但我们还要了解创伤发生的年龄段以及发生的频率，才能更加了解自己。生命早期创伤与成年后许多身体和心理疾病之间有着不可否认的联系。一个人的ACEs分数越高，越容易遭受诸如心脏病、糖尿病和癌症之类的身体疾病。同样，他越有可能遇到心理和行为问题，例如焦虑、抑郁和成瘾等。影视作品中看到的变态杀人狂以及精神病患者，多数曾有过严重的童年创伤经历。柴静的《看见》有一节讲述药家鑫的新闻，其父亲从小对他严厉殴打，受害人被撞后下意识地看了一眼药家鑫的车牌号，这让他起了杀机。因为这有可能让父母知道，对他而言“这是天大的事”。童年有爱，长大就有爱；童年受创伤，长大就会去伤害别人吗？童年创伤并不意味着一辈子都活在阴影之下深受其害。03童年创伤，用爱治疗（1）找到慰藉的文化理想国有些人会因童年创伤，无力应对现实，选择扎进各类文学艺术（音乐、美术）里找到属于自己的理想国，找到“爱”，治愈自己的心灵。虽然他们被童年创伤的阴影所控制，但依然是幸运的，因为他们能在童年经历里找到引起自己非理性行为的原因，找到自我疗愈的方式。（2）自我意识的觉醒很多有着童年创伤的人，一直试图通过现有的亲密关系来逃避或者覆盖童年的伤痛。但是很不巧，我们择偶时大多会被有着和父亲特质、母亲特质相同的人吸引，这就是心理学中强迫性重复原则的亲子关系复制。被母亲抛弃、忽略、粗暴对待的男性会对一个像母亲角色、年长、常对他照顾关爱有加的女子产生强烈的爱意和依赖；被父亲严重伤害过的女性，长大后大概会掉进“大叔控”的温柔乡。甚至他们会沿袭小时候与父母交往的行为模式，把父母的对立面或者完美形象投射到恋人身上，在苦苦改变对方中再一次收获绝望，遍体鳞伤。在谈恋爱时，我们要时刻提醒自己，太爱和太被爱，未必就是幸福。因为我们得来不易的亲密关系，有可能会让我们重复过去的“灾难”。我们要做的是，主动抓住机会，警惕陷进，反省自己，继而理解人生，疗愈自我。《我家那闺女》第二季结束，王鸥打破壁垒和妈妈敞开心扉，阚清子感谢继父给自己一个幸福的童年。但不是所有人都能像他们一样幸运！王子文说童年的创伤这辈子无法自愈，春夏说她无法在家庭里感受到婚姻的幸福，陈学冬现在都称父亲为“那个人”…每个人的一生都会经历创伤，创伤需要被铭记，时间可以助我们一臂之力。但重要的是做出努力，让专属自己的特色改变发生。在海外的社交软件上，一位网友分享道：我知道那种无助、那种恐惧、那种绝望，所以我坚决不让自己成为跋扈、严厉、不讲理、没耐心、自私的下一代家长。不仅4月30日，我要让每一天都是“世界不打小孩日”。目前我们对儿童方面的心理咨询还不够重视，家长和老师应意识到何种伤害对于儿童来说是创伤，正确引导和关爱儿童，让他们以健康的状态迎接成长。梅格·杰伊博士提到，战胜创伤并不是那么容易的事情，但只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭。（3）亲密关系治愈原生家庭并不是所有童年不幸福的人长大后都不配拥有真爱。也有例外。前段时间，傅首尔微博发长文告白老刘，在文中回忆童年时喝洗洁精水，嚼别人嘴里的泡泡糖，被冷眼轻视责骂。童年创伤让她从未感受过温情，同时也感谢老刘直到今天都在自己身边，两人“患难与共，刎颈之交，是一生的好朋友”。老刘在一次节目中直言，希望弥补傅首尔童年不幸带来的创伤：“我就是从那一刻起我觉得，我这辈子不能让她再受委屈。”综艺《婚前21天》中，老刘联合朋友们为傅首尔准备了一场浪漫的求婚仪式，老刘给傅首尔写歌：“执子之手，十指紧扣，荆棘载途有我伴你左右”“全世界都以为你是很强大甚至强悍，只有我知道，你也是需要被保护的女人。”亲密关系可以治愈你童年的创伤，和TA一起，你能感受到回到母胎般安全的状态。性格平和、情绪稳定、无条件包容的伴侣，会让你二次成长，弥补失去的爱，修复你童年的创伤。亲密关系可以再现童年关系模式中的绝大多数问题。幸运的是，我们也可以通过努力和反省，改变强迫性重复原则，找到Mr.Right！年12月，，.看期一本书yer三十年后，如果世界上还有“坚持”这个词，我希望它属于我，三十年后，如果世界上还有“感动”这个词，我希望它属于你，一星期一本书，再忙也平均阅读数康娜存一份痴心，多几分乐趣康娜V山水闲庭-12-12存一份痴心天地间便多了几分乐趣点击绿色音频，聆听美好王子猷呼竹为君，米元章拜石为丈，朱彝尊嗜书如命，陆羽之茶，米芾之石、林逋之梅，嵇叔夜之于琴，陶彭泽之于菊，周敦颐之于莲，王羲之之于鹅。存一份痴心，天地间便多了几分乐趣。菖蒲清雅，有小隐于野、大隐于市之意境，甚得陆游喜爱。他常常去山里捡白石头、接泉水回来养菖蒲，即使在外面喝醉了，很晚才回来，也要把菖蒲搬到室外通风，让菖蒲长得节叶坚瘦，经年不枯。还为菖蒲写诗：“寒泉自换菖蒲水，活火闲煎橄榄茶。自是闲人足闲趣，本无心学野僧家。”他把养蒲当做修心养性之“闲趣”，乐在其中。人常说哀莫大于心死，活在“痴”的世界，心是热腾腾、活泼泼的，哪怕是一朵闲花、一棵野草，也能让人置身绿意、纵情山野，滋养出内心的快意与白马。宋时林逋，酷爱梅花傲霜斗雪的高雅，隐居杭州西湖孤山，房前屋后遍植梅树，待到腊梅开放之时，阵阵花香，沁人心脾，他就十分倾心。他还在家里养了好几只白鹤，常常把白鹤放出去，让它们在云霄间翻腾盘旋，他就坐在屋前仰头欣赏，等到白鹤飞累了，或饿了，再飞回来。林逋一生无妻无子，唯独心爱梅花与仙鹤，被人称其“梅妻鹤子”。苏东坡爱竹成癖：“宁可食无肉，不可居无竹。无肉令人瘦，无竹令人俗。”夏季炎热，他“暂借藤床与瓦枕，莫教辜负竹风凉”；秋日萧瑟，他就赏一赏疏朗的帘外竹，听一听顺行无阻的竹间雨。红尘嚣嚣，别人碌碌地争，他们只在自己的精神世界里遗世独立，真情至深，难舍难离，如醉如痴，奢侈地过活着，在他们痴心的小天地里，身体的每一个缝隙都充满了欢喜，有人一方安顿心灵的精神家园。人年少时只知“玩物丧志”，岂不知“志大者玩物养志”。你想，心里有热爱，生气勃然，寄情于山水，恣心于笔墨，游戏于自然，清风绕衣，绿竹洗尘，木篱环庐，内心何其清雅？那一份汲汲情怀里，就是对尘世的深情厚爱呀。对于癖好，张潮言：“花不可以无蝶，山不可以无泉，石不可以无苔，水不可以无藻，乔木不可以无藤萝，人不可以无癖。”张岱更有惊世骇俗之语：“人无癖不可与交，以其无深情也。人无疵不可与交，以其无真气也。”癖好，大抵就是痴爱于一物而不能自拔，为了获得它倾其所有，为了爱护它付诸性命，爱物尚且如此，何况爱一个人呢？待物尚且如此，何况对待朋友呢？能这样痴心的人，都是因为深情所致也。之所以如此深情，也是内心干净的原因了。林散之说：“人的一生一定要有一好，如书、画、琴、棋、诗文等。”因为“人生多苦难，癖好是安慰”。或许正因如此，明末的李渔才醉心词曲、音律、花草、养生，闲情“偶寄”，却寄出了大学问。癖好，是人生的后花园，无论自己多么渺小，前路有多晦暗，职位有多低下，生活有多困顿，都可以暂时逃离出来，投入喜欢的世界，如一朵花的绽放，一片叶的舒展，一粒米的芳香，在经历了人生起伏之后，逃离红尘喧嚣，在自己的世界安静下来，不乱不争，不惊不惧，不愠不怒，闲情有寄，神与物驰。“余观世上语言无味，面目可憎之人，皆无癖之人耳”。作画，写字，为文，弈棋，遛狗，养猫，逗蛐蛐，浇花，务树，烹饪，打牌，搓麻，赋诗，喂鸟，品茶，喝酒，听戏，抚琴，插花，裁衣，制包，念经，打坐，旅游，唱歌，这些爱玩儿的人，因为对所爱之物有痴情，全神贯注，废寝忘食，物我两忘，脸庞变得明亮而生动起来。红尘看破不过是浮沉，生命看破不过是无常，心存一点痴心的人，总能发现生活里的美，滋养内心深处自由的小野兽，生活里也有了天光云影。即使老了，也是一个可爱的小老头、小老太，也童心不泯，好玩。抛开志气，对我等俗人来说，在素常日子里痴对一杯茶也是极为惬意的。寒冬腊月，大雪封门，一个人素衣宽裤，斜依在藤椅上，炉上的铁壶里煮着茯茶，火苗簇动，茶汤袅袅，沸水在壶中咕嘟咕嘟地蒸腾，热气在空中飘升洋溢，万物寂静，雪一片一片落在枯木、青石、柴堆、屋顶、院落，这时无需音乐奏和，心里已经是荡着无限旋律，茶的香，茶的暖，让你忽然觉闲雅
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