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08
日
周
五
据世界卫生组织统计，
中国每年有万人死于心血管疾病，
平均每12秒，就有一人因此被夺去生命。
随着“大雪”节气的到来，天气渐冷，寒冷的刺激会使血管收缩、心跳加快，更容易发生心血管疾病。
因此，
大家除了做好保暖
千万要留意以下四种
心脏的「报警」症状
01
胸痛
胸痛是冠心病的常见症状。除了胸口痛，从肚脐到下颌部位的疼痛，比如后背疼痛、下牙疼痛等都可能是胸痛的不同表现。有人描述胸痛时，心脏像被针刺、被刀割或「被手抓住」一样，但最典型的是「像有石头压在胸口上」一样。若发生了类似的症状，尤其是症状持续不缓解的话，就很有可能是心绞痛甚至心肌梗死。、心绞痛或心梗发生时，请先就地休息（坐下或躺下），避免情绪激动，呼医院检查。
心悸
02
心悸是心律失常的表现。比如有些人会感觉心脏跳漏了一拍，也有人会突然感觉到一连串迅速、不规律的心跳。
最直观的方法是自测1分钟脉搏次数：
感受脉搏是否匀齐，是不是有缺少或多一次的现象；
正常的脉搏次数应该在60～次/分之间
如果是因为紧张、剧烈运动等偶然感觉到心悸，一般没有太大问题。但如果心悸频繁发作，多次自测脉搏后，都出现异常情况，就有可能是疾病的表现，一定不要轻视，需要到最近的医疗机构做心电图等进一步诊断。
03
呼吸困难
呼吸困难分很多种，症状严重时会像是在水中无法呼吸，症状稍轻的会像「憋爬山时的喘气」。如果在安静状态下或轻体力活动中出现呼吸不顺的感觉，就有可能是心血管或肺部疾病。在医院确诊过高血压、冠心病的患者，如果出现平躺一会儿就感到「憋气」，甚至根本不能平卧的情况，那就有很大概率是心力衰竭，医院做心脏的超声检查，必要时住院治疗。
晕厥
04
当人突然没有意识倒在地上就叫晕厥，意味着脑供血出现了短暂的异常。在高血压患者中，这种情况很可能是短暂脑缺血发作，意味着中风的风险增加，一定要积极采取预防措施，尽量降低中风的风险。遇到晕厥的病人，「不要轻易搬动，尽早拨打」.
如果有了以上的四种症状，那可要千万注意，马虎不得！
要知道，目前我国心肌梗死的发病率在快速增加，每年大约有万的急性心梗患者，未来这个比例还会继续上升，并且患者呈现年轻化趋势发展。
心梗增多的原因主要是因为：工作生活节奏快、心理压力大、烟酒无节制、不良饮食习惯及长期熬夜、缺乏锻炼等。同时，年轻人心梗通常起病突然、症状凶险，一旦心梗往往比老年人更危重，猝死概率也更高。
对于青年男性来说，尤其要注意吸烟问题！吸烟人群可增加7倍的心梗风险。因为尼古丁作为香烟中主要的成瘾成分之一，可引起人体多种心血管系统和呼吸系统疾病，如动脉粥样硬化、肺癌等，而心梗之所以发生，就是因为动脉粥样板块发生破裂。
因此，从现在起，就必须要改变不良的生活习惯！
而预防心血管疾病的关键就在：
冬天要注意保暖，尤其要减少早晨尤其是冰冻天的早晨时段晨练。同时，对于血压、血糖、血脂等指标异常的人群来说，更加要医院进行预防性检查。
帮助
最后，
再教大家几招，
来预防心血管疾病吧.
01
均衡饮食
1.可以适当增加南瓜、玉米、红薯、土豆等替代纯精米面食品做主食；
2.保证一顿饭有荤有素，吃荤不超标，蔬菜3～4种；
3.控盐、减油、少糖，可以使用些酱油、腐乳、豆豉或一些天然的辛香料来调味。
坚持规律运动
02
天气冷了，最好是在室内进行运动，中老年人锻炼前可以先测量下血压等，并在锻炼前有5～10分钟热身，注意适量适度，量力而为。
03
了解自己的身体状况
建议到正规的体检或医疗机构做一个体检，了解是否有心脑血管疾病的危险因素。对于已经有危险因素的患者，应进行相应的治疗。
正确服用阿司匹林
04
阿司匹林是心脑血管疾病中非常重要的药物，除胃溃疡、胃出血患者外，尽量遵医嘱按天服用。同时,要注意出血，见到身上有各种青紫，或出现黑便就要及时就医了。
05
60岁以上人群自备血压计和血糖仪
60岁以上的人群是心血管疾病的高发人群，平日自测血压、血糖是诊断和治疗心脑血管疾病最重要的一环。每天记录下血压、血糖、心率以及服用的药物情况，同病历资料放在一起，当疾病发生时就可以帮助医生迅速诊断。对于长期服用降压药物的人群更要定期检测血压，及时调整药物，减少并发症的发生。当然，治疗时除遵医嘱用药外，保持心情愉悦也很重要。
祝愿粉丝们，
都能健健康康的度过冬季哦，
《开心最好》一直伴您左右.
本期编辑：张馨
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