一、运动分阶段
如何进行运动，我们要结合心脏的恢复情况决定。一般心脏康复分为三期：I期康复：住院期间的康复阶段，主要是指发病后4-7天。此时以生命安全和恢复正常生活为目标；II期康复：出院后3-6个月的运动康复阶段，以恢复日常工作、回归社会生活为目的。III期康复：从发病后6个月开始持续终生，养成规律的锻炼习惯，进行健康管理。由此可见，运动康复贯穿心脏病住院和出院整个过程。但细心的患者会发现，最早的康复运动是从发病第4天开始，那前3天呢？对于冠心病、急性心肌梗死患者，发病前三天需要绝对卧床，因为此时心肌十分脆弱，需要充分休息来减少心脏负荷，以降低心脏破裂的风险，而这就是我们常常听说“心脏病要静养”的主要原因。二、运动康复分人群.适宜人群符合心功能分级I~III级心功能稳定的患者才可以进行运动康复。通俗的说就是，没有出现心衰症状，或是出现心衰但并且得到有效控制的心脏病患者可以开展运动康复。2.禁忌人群急性心肌梗死或不稳定心绞痛早期（2-3天内）；出现恶性心律失常，比如室速室颤；急性心力衰竭发作期；未得到有效控制的高血压；急性心肌炎和心包炎；严重梗阻性肥厚型心肌病；心脏内发现血栓的患者；仰卧位时静息心率≥00次/分；存在合并症而限制运动的患者等等。三、运动的种类
运动锻炼主要分为耐力锻炼和阻力锻炼两种。耐力运动主要包括各种有氧运动。即大量肌肉群交替收缩和舒张，比如：步行、跑步、游泳、登车和爬楼梯、太极拳等。慢性心衰患者多倾向于选择可以改善心肺功能的有氧运动。由于很多阻力锻炼，比如仰卧起坐、俯卧撑，由于强度较大并不适合心脏病患者。但是像哑铃、握力器等低强度运动可以根据恢复情况适当进行。四、运动强度和时间.运动强度通常采用AT值(60％的峰值耗氧量)确定运动强度，但该项指标过于专业，我们可以采用目标心率法确定运动强度，目标心率=(最大心率一静息时心率)×60％+静息时心率。2.运动时间一般要求每次运动持续30～60分钟，其中包括5～0分钟的热身运动运动，真正锻炼的时间为20～30分钟，至少达到5分钟(但是要求运动强度达到目标心率)。3.运动频率每周3～5次最为适宜。五、6分钟步行试验
医院是如何评估心脏病患者心功能的恢复情况呢？医生通常以心肺运动试验为参考标准，但是过去很多心肺运动试验技术人员和设备要求高、费用昂贵、方法复杂，难以广泛开展，而6分钟步行试验(6mWT)作为一种次极量试验，可以用来指导冠心病患者康复活动的强度，甚至可以成为死亡率的预测因子。该试验要求患者在舒适、自主决定速度的情况下，测定6分钟步行距离。结果分为4级。级：距离米；2级：～米：3级：～米；4：距离＞米。不同等级代表不同心脏功能，级别越高提示预后预后越好。心脏康复是一项专业而系统的工程，不是间断的一句“运动好”还是“静养好”就能决定的。医院已经建立了“心脏康复科”，可以很好的帮助心脏病患者进行康复运动。注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意更多精彩推荐
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