28岁得了高血压性心脏病
28岁得了心脏病
28医院拿到了自己的诊断书，上面写着高血压性心脏病。这个诊断结果让他十分惶恐。在将近两年的时间里，他一直深受失眠的困扰，整个人比两年前胖了21斤，记忆力下降非常明显，注意力也很难像以前一样时刻集中，随之而来的，还有工作中出现的各种乱子。现在的他，走几步路就累得大口喘气，胸口时常隐隐作痛，偶尔还会出现头晕。
在“中国睡眠研究会”做的统计里，年中国成年人失眠发生率高达38%，而且国人的平均睡眠时间还在不断减少，因为失眠而导致的悲剧亦不在少数。
"我就是睡不着，在床上翻来覆去，数羊也没用"。"我睡着了就一直做梦，起夜以后就再也睡不着了"，这些对话在刘浙伟医生的诊室里经常听到。今天，小编特邀失眠治疗领域经验颇丰的刘浙伟医生为你详解失眠那些事儿！
医生介绍
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失眠不能一拖再拖
失眠症，中医叫不寐，通常指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒、早醒和再入睡困难），导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。
失眠很顽固，赶也赶不走。一是没有找到病因。二是虽找到病因但没有对症有效的治疗方法。三是虽然也找到了对症有效的方法，但病人缺乏毅力不能坚持调理治疗，或者由于失眠的亚健康性质，没有足够的重视，在调理治疗的过程中，不像现在医学检测看得见的器质性病变或者大病一样，有充足的时间和良好的环境去调养。
再者，安定类药物的使用，让这种病症没有逼到非治不可的地步，能拖就拖，一拖再拖，最后拖成了顽固性的失眠。
刘浙伟医生告诉我们：“目前，超过3亿中国人有睡眠障碍，从程度较轻的入睡时间长、做噩梦、易早醒，到较为严重的神经疾病，如慢性疲劳综合征等。失眠困扰着很多人的生活，也危害着人们的健康。尤其在冬天，老话说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。在中医理论中，冬主收藏，天黑阴气重，宜早睡晚起，然而，很多人却辜负了这等‘收藏’休养的好时光，犯了失眠的毛病。”
失眠危害多：
导致老年痴呆
影响大脑记忆力
造成神经衰弱
损伤脑组织
加快衰老
加重疾病2
安眠药治标不治本
西医治疗中服用安眠药治疗是一个简单速成的方法，但安眠药只治标不治本，还可能因为长期服用，形成依赖性，反而让身体受到更严重的伤害。
在刘医生看来，“失眠有不同的表现，有的人是睡不着；有人是睡了容易醒；还有人是睡了，不容易醒，但是梦多。更有甚者，同时具备其中两种或三种表现。针对不同的失眠类型和失眠表现就要采取不同的治疗方案，这样才能起到满意的治疗效果。”
刘医生说，在他的病人中，许多人因长期失眠情绪焦虑，甚至发展到抑郁倾向。这些其实都可以用中医的疏肝解郁法与失眠一起治疗与解除，以避免精神类西药产生的副作用。
刘医生曾接收过一个43岁的沈姓失眠患者。沈女士失眠1年有余，近3个月内还有加重现象，需服用两种安眠药才能入眠，且只能睡3~4个小时，中途醒来就再也睡不着，一旦停药就通宵不寐，己形成明显的药物依赖。刘医生结合舌诊、脉象，诊断其为肝气郁结、心火上炎之不寐症，采用疏肝解郁、宁心安神的治疗方法。此后，沈女士睡眠时间明显延长，8周后停用西药，睡眠时长能达六七个小时，又坚持服中药4周巩固后停药，睡眠仍维持正常，白天精神转佳，性格也开朗了。
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中医讲究分型论治
“中医对失眠已经有了深入的认识，失眠的发生不仅与心神有关，气血、阴阳、脏腑功能失调都可导致失眠。中医根据失眠的病因将失眠分为不同类型，不同类型表现各异，治疗方法也各有不同！”刘医生说。
心脾两虚型
主要表现：
心脾两虚的失眠，除了不容易入睡外，还睡得特别浅，有点声音就容易醒。另外伴有疲劳、乏力、肢体酸软，抵抗力差，容易感冒，健忘，面色萎黄，食欲不振，消化不良，大便不成形，易拉肚子，嘴唇、指甲和舌头颜色淡，舌苔厚等症状。
治疗原则：
健脾养心，气血双补。
心肾不交型
主要表现：
五心烦热，咽干口燥，腰膝酸软（或者肢冷怕寒，上热下寒，外寒内热），心烦不寐，心悸不安，夜尿频多，眩晕耳鸣，健忘，遗精带下，舌红（白腻）。
治疗原则：
滋阴降火（或者补阳祛寒），交通心肾。
胃气不和型
主要表现：
夜里老醒，胃口不好，容易呕吐便稀且次数多，浑身乏力，嘴里没味，腰以下水肿。
治疗原则：
补肾健脾，调和肝胃。
肝郁化火型
主要表现：
难以入眠，即使入睡也多梦易醒，精神抑郁，胸肋或者乳房胀闷疼痛，痛窜咽堵，妇女月经不调，舌苔薄白。
治疗原则：
清肝泻火，镇心安神。
痰热内扰型
主要表现：
痰热失眠不太好入睡，但是能睡，不过睡了以后梦多，还多是恶梦，睡不踏实，有的人甚至睡一会就醒，翻个身再睡，如此反复，到天亮起床感觉没睡够。扰心的人还可出现心烦、胸闷、口干、喉咙有痰，有的人早上还会恶心干呕。小便黄，大便不尽，或者黏在厕所上冲不掉等等现象。
治疗原则：
清化痰热，和中安神。
阴虚火旺型
主要表现：
阴虚型的失眠典型表现就是觉得困但是特难入睡，彻夜不寐，躺下一会儿没能入睡就觉得烦，越烦越睡不着。此外还伴有腰酸腿软，头晕耳鸣、健忘、遗精，口干少津，五心烦热，舌红少苔，脉细而数。
治疗原则：
滋阴降火，清心安神。
心胆气虚型
主要表现：
心胆气虚的典型表现是敏感、容易受惊，心烦不寐、多梦易醒，半夜有点风吹草动就能惊醒！除此之外，还有心慌心悸，短气，倦怠，小便清长，脸色较白，容易头晕，舌淡，脉弦细。
治疗原则：
益气镇惊，安神定志。
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这些助眠食物可多吃
对于失眠患者来说，除了积极接受治疗外，一些助眠食物也可以多吃，比起安眠药要安全健康的多。下面是刘医生为大家推荐的8种助眠食物。
酸奶
酸奶中丰富的钙可以帮助人体产生褪黑素和睡眠诱导激素，帮助你尽快入睡。
牛奶
一杯牛奶对获得美好的睡眠起很大作用，乳制品里含有丰富的氨基酸和钙，都有助于人体更加深入的睡眠。
燕麦
年美国FDA认定燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效。燕麦还是褪黑激素的天然来源，褪黑素是一种有助于控制身体睡眠、唤醒周期的激素。
坚果
如果感觉睡不着，也可以吃些坚果。坚果有助于提高大脑中的5-羟色胺水平，是镁和色氨酸的极好来源。核桃，亚麻籽，南瓜籽和向日葵种子还是天然的镇静剂。
豆制品
长期以来治疗失眠的药物就是维生素B，它可以减轻压力和焦虑，而豆制品就是天然的维生素B混合物，里面含有多种B类维生素，如B6、叶酸等，所以多吃些豆制品，自然会达到治疗失眠的效果。
香蕉
香蕉是一种高钾食物，钾是深度睡眠所必须的一种矿物质，同时香蕉的氨基酸和镁都有镇静效果。所以，多吃香蕉对睡眠当然大有好处了！
蜂蜜
中医认为，蜂蜜具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。蜂蜜中还含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质，具有安神静气的功效。
全谷物食物
如果在睡觉前感到心神不安的话，可以吃一片全麦面包或者坚果麦片。这些食物都促进胰岛素的产生，有利于神经通路获得色氨酸，从而达到镇静效果。
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