世卫组织公布了影响健康的5大因素：
15%来自于遗传，10%源于社会，8%来自于医疗，7%受制于气候，剩余60%来自于个人因素。
也就是说，你的健康掌控在你的手上，需要你用心去经营；
人的身体就像房子和车子一样，需要时常注意保养维修。
一个人的身体要垮掉前，会出现这5个信号，有一个就要警惕了。
01
失眠多梦
据数据统计显示，我国将近有3亿人正在饱受失眠所带来的折磨中，
其中38%的人有睡眠障碍等问题。
睡眠是影响人类寿命的七大因素里，最为重要的一个。
一个每天睡眠不足4小时的人，死亡率要比正常睡6-8小时的人，高得多。
如果你突然开始入睡困难，每天辗转反侧很难入睡，
睡着之后，又总是心悸梦多，一定要注意了，
该做检查做检查，该调整要去调整。
别以为，睡晚一点没事，一次两次睡不好也没关系；
要知道，你熬的不是夜，而是只此一次的生命。
老话说“一夜不宿，十夜不足。”
睡眠不好，是健康路上最大的障碍。
让自己睡个好觉，是滋养生命最好的灵丹妙药。
02
变得多疑
老话说：“人无远虑，必有近忧。”
人会焦虑是一件特别正常的事，但如果过度忧思，对身体就有害而无益了。
多疑的人，是矛盾和痛苦的。
一开始怀疑自己的工作能力，担忧自己的未来；
接着开始怀疑亲人，怀疑身边的人都在拖累自己。
他仔细地观察身边的每个人，吹毛求疵似的找问题，
一旦他人身上有一丁点儿错，就不断放大自己的情绪。
用一句时下的流行语来形容：总有刁民想害我！
因为，每天都处在紧张不安的情绪中，导致夜不能寐，食不下咽；
身体慢慢就会出现问题，营养不良，血糖偏低，血压不断往上爬。
如果你发现自己，总是会被那些鸡毛蒜皮的小事影响情绪，
没有容人之量时，是大脑在为我们拉响警报时，一定要多加注意了！
03
不爱运动
古人言：“树老根先枯，人老腿先衰。”
一个人的健康水平，和运动能力息息相关。
比如，生病时最直接的表现，便是四肢酸软无力；
年的《英国医学杂志》给出了具体的数据：
一个人步行速度、站坐能力、握力能力下降时，死亡风险分别会增加22%、14%和15%。当握力每减少5公斤，心脏病和中风的风险分别就会上升7%和9%。
可见运动基于人来说，是一项特别重要的能力。
特别喜欢一句话：
“运动是最不会让人后悔的投资，当你爱上运动，健康也会爱上你。”
去动起来吧，让汗水带走那些，让人不快乐的烦心事。
日复一日地运动，你的脚步会变得轻盈，岁月也会对你温柔以待。
04
充满无力感
朋友讲过一件事。
她的表姐刚过30岁生日，连续几个月来，一直头晕、目眩、耳鸣，
什么事也不想做，只想睡觉。
家里人见了一直说她懒，她和朋友哭诉：
“我明明是个脾气温和的人，但现在却控制不了自己的脾气，一点小事就特别生气，感觉做事没动力，做人没意义。”
后来，医院诊断她是桥本甲减，即自身免疫性甲状腺炎里最常见的一种，
多半是因为心理压力大或身体机能下降导致的。
世界卫生组织有个研究：
人在产生负面情绪时，70%的人会以攻击身体器官的方式，来消化这些情绪。
也就是说，如果人的负面情绪超标，身体便会产生应激反应。
会产生头晕、目眩、耳鸣、无力等等症状...
一旦你身上出现这些征兆时，就要特别注意了，
这是身体在提醒你，要注意了，及时预防才是真正对自己负责。
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网上有段高赞的话：
“委屈会留存肠胃里，暴躁会郁结在子宫里，压力会躲在肩颈里，焦虑会藏在睡眠里。”
人的身体就是一具检测仪，哪里出问题，身体便会第一时间告诉你。
当身体出现以上这4个信号时，切记要重视起来，别等出了大问题才后悔！
点亮在看，与君同勉~
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