“医生，医生，快救救他”几个年轻的学生抬着一位男生跑进急诊。
医生闻声跑出来，见男孩已经晕厥，生命体征极其微弱，来不及多问，对男孩立即进行了抢救，心肺复苏、气管插管，在抢救一个多小时后心电监护仪还是发出了刺耳的警报声。
医生宣布男孩死亡。
几位等在抢救室门口的同学心情久久不能平复，因为要等家属过来，医生就询问了一下男的的室友在在事发前他们在做什么？
原来，他们几个是大一的学生，死者叫小斌，因为在高中每天都学习，根本没有业余活动。上了大学后就喜欢上了打游戏。
几个人出去吃饭的时候看见饭店门口贴着游戏的宣传单，只要组团参加就有礼品，并且前三名还有丰厚的现金奖励，几个人一拍即合。反正大一没啥事，离比赛还有一个月，几个人如果白天课少就白天练，课多久就晚上练。
一晃还有几天就到了比赛时间了，几个人有时候玩到下半夜，有时候通宵，困了就喝点咖啡。
这天，大家正在打的如火如荼团战的时候，发现小斌的人物不动了，大家正在骂他坑队友，坐在小斌身边的室友发现不对劲，小斌趴在座子上一动不动，才意识到出事了！
医生听后说：“小斌出事的原因就是因为熬夜加咖啡。咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国科学家通过实验发现，咖啡因虽然提神，也仅能维持短时间，且会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素，而缺乏B族维生素的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，严重可至猝死！”
小斌的室友听了病因后说：“我们这一个月都是这么过来的，我现在腿都软了，医生，快给我们也检查检查吧”
这些容易引起猝死的习惯最好一个也别有：第一位：用力解大便解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管斑块的活动性会增加，容易脱落。
解决办法：保持大便畅通，多喝大麦若叶青汁大麦若叶青汁中富含膳食纤维，可溶性膳食纤维在肠道内与淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓碳水化合物吸收，可起到降低血糖、延缓饥饿的作用；不可溶性膳食纤维主要促进肠道蠕动，从而促进排便。
第二位：大量喝酒或咖啡过量饮酒以及喝咖啡，弊大于利，会让人心率加快、血压升高，扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人，会破坏心肌，久而久之导致心脏衰竭。
解决办法：以茶代酒鳄嘴花茶鳄嘴花富含黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常预防猝死等。能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压，含丰富的蛋白质，营养价值极高。
第三位：暴饮暴食人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液来消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发心梗、脑梗。
解决办法：坚持原则：不饿不吃，稍饱即止，细嚼慢咽。你可以把一顿饭分开来吃，例如牛奶、饼、鸡蛋，你可以把不容易携带的先吃掉，剩下的打包，等2个小时候再吃。
第四位：久坐不动越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内新陈代谢的改变，影响脂肪代谢，减弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流缓慢，容易形成血栓，增加患心脏病风险。
解决办法：敲敲大腿一天到晚在办公室久坐，时间一长，肥胖不请自来。不仅如此，还容易引发痛经、内分泌失调、尾骨痛、便秘等疾病。该怎样保健呢?没事多敲大腿两侧是个不错的办法。方法很简单，伸直双腿，用拳头去捶大腿外侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖。
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