心脏病防范要做到这七点！
1、勿暴饮冰水，防止心肌梗死猝发
心脏病的患者在临床上对饮水都有严格的标准，只要饮用三杯以上冰水，心电图上几乎都会有明显的变化。由于短时间饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、心肌梗死者，临床上已屡见不鲜，不得不慎。
2、膳食是基础，红黄绿白黑
红是指红葡萄酒，每天饮用50-ml,能有效的预防冠心病的发生；黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、番茄等，富含胡萝卜素，能减轻动脉粥样硬化；绿指绿叶蔬菜；白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低甘油三脂、胆固醇；黑指黑木耳，每日5-10克，对降低血液粘稠度有明显效果。
3、及时补充水分，绿茶为首选
心脑血管病患者发病死亡，原因与出汗过多、未及时补水、血液浓缩有关。由于个人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日ml尿量为准，只要每日有ml左右的尿量，就表示人体内的水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果。
4、三个半分钟，生命保平安
夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，坐起来半分钟，再双腿下垂半分钟，能有效的预防许多致命的意外事件的发生。
5、午睡半小时，冠心少三成
调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡概率降低30%，原因与午睡时血压下降、心率减慢，白天的血压高峰出现一段低谷有关。
6、情绪稳定，淡泊宁静
根据调查，急性心肌梗死的发作诱因中情绪激动所占比例为第一。预防心绞痛、心肌梗死最重要的养生方法就是保持情绪稳定。
7、谨防“魔鬼时间"
生物钟节律研究表明，一天中，6-11时是急性心肌梗死、脑卒中、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间"。病情较重的老年冠心病患者，晨起宜提早服药，上午不宜安排过量活动。
中医杨以宁认为，有心脏病的人应该注意下面这些事项
1、生活要有规律；先心病病人身体比较虚弱，要注意休息，不要过多看电视和玩耍，要保证足够的睡眠，要保持适宜的温度和湿度，家人及外人不要在患者居住的卧室吸烟，为保持空气新鲜，每天上午可开窗通风半小时，开窗时要注意保暖，时间不宜过长。若无条件洗澡，可用湿水擦洗，保持皮肤清洁。不宜到公共场所活动，防止感染疾病。
2、注意饮食卫生：要注意补充营养，一般没什么特殊禁忌，但应食用价值高易消化的食品，如瘦肉、鱼、鸡蛋、水果和种种蔬菜等。一般不必限制盐量，复杂畸形，心功能低下，有充血心力衰竭者要严格控制盐的摄入，成人每天控制在4-8克，小儿2-4克，并给予易消化的软食，如混饨、面条、稀饭等。先心病患者宜少食多餐，食量不可过饱，更不能暴食，以免加重心脏负担。饮食要新鲜，符合卫生学要求，以防腹泻加重病情。要控制零食、饮料，不要食用不清洁、过期或含色素及仪器添加剂加剂较多的零食。
3、注意适当的活动：一般不限制活动，心功能在I、II级者，可根据情况适当做些日常生活中力所能及的体力活动，活动量以不引起疲劳为度。活动范围应先室内后室外。如感到劳累或心慌气短应停止工作，继续休息。随病情适当活动量，但不要感到疲劳，以免加重心脏负担。
4、用药：简单的先天性心脏病人，术后恢复较好，心功能正常，一般不需要使用强心利尿剂，复杂畸形及重度肺高压或心功能较差的病人要根据畸形矫正情况，在医生指导下使用强心利尿药或血管扩张药，病人应严格按照医生的嘱咐用药，不可随意乱服用，以免发生危险。
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