冠心病护理之情绪管理篇
生气也能气出病来吗？那当然！生气会生病，而且对心肌梗死的患者影响特别大！因为生气时，人的交感神经兴奋，分泌的激素会刺激血管内皮生成“损伤”，久之则容易形成斑块，暴怒时，人的心率不稳，容易导致疾病突然加重，甚至发生猝死。所以我们应当学会疏导、调节与控制自己的情绪。1、治标的方法1）转移注意力：当出现情绪不佳的情况时，要把注意力转移到使自己感兴趣的事上去，如：散散步，看看电影，读读书，打打球，下盘棋，找朋友聊天，换换环境等，有助于使情绪平静下来，在活动中寻找到新的快乐。2）适度宣泄：如哭泣、唱歌、向他人倾诉等等。3）自我安慰：学会安慰自己，追求精神胜利。“胜败乃兵家常事”、“塞翁失马，焉知非福”等词语来进行自我安慰。2、治本的方法1）冷静三思：当处于负面情绪中先中断目前的情绪，跳出来，让自己冷静一下。当你非常气愤时，心里默默数到十再说话。审慎三思，理智面对当前的状况。2）改变思维，调整心态：在不利的情绪和环境中，我们要学会换一种思维去思考，在不利中找出对自己有利的一面。改变心情是治标，调整心态是治本，治本要同治，但只有治本才能根本解决核心问题，只要我们的观念、我们的心态一改变，我们的情绪自然也就会相应改变。
沈璐赞赏
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