在日常生活中听过多少，没有科学依据的谣言？又如何正确养身体呢？
??Hg谣言都是哪些？01谣言1：心脏在人体内偏左的位置，因此睡觉时偏向右侧睡才不会压迫心脏。
心脏在胸腔里，有相关生理组织（如心包膜等）进行保护，向左睡是压不坏心脏的。但对于已经有肺气肿、心脏肥大的患者则确实是朝右侧睡会更舒服。
02谣言2：一旦得了心脏相关的健康问题就不能运动。实际上，心脏不适人群采用散步为主的运动是完全可以的。
如果走米就有胸闷心悸，那就改为米，之后再逐渐增加运动量。适当的运动对于心脏病人是很有好处的，只要避免剧烈的运动，以免过度运动导致心绞痛的发生就可以了。
03谣言3：红酒中的白藜芦醇对血管有一定保护作用。
红酒中白藜芦醇的生物利用度低，获得有效剂量的白藜芦醇则需要每天饮用超过60升红葡萄酒。考虑到饮酒的危害，《年欧洲心血管预防指南》更明确强调：不建议从不饮酒者通过饮酒的方式来预防心血管病。
Hg这些是真的1抬高腿有益心脏
因为老年人心脏瓣膜闭合功能不全、肌肉力量减弱，长时间久坐不动，容易发生腿肿。
应该是坐稳后把腿翘起来，高于心脏位置，便于腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这样做使末梢血管中的血流充盈，血回流的压力增强，血运行的速度加快，减轻心脏输出的压力，既能减轻浮肿，又可以减少心脏病发病因素。
2运动时不要大口喘气
适量运动能够防止动脉硬化，延缓血管衰老和降低血脂。但是有些人在运动时喜欢大口喘气，对于心脑血管病患者来说，这样做比较危险。
很多高血压和冠心病患者就是因为过度深呼吸，诱发心脑血管收缩，最终导致心肌梗死、脑出血和其他意外的发生。
要慢吞吞的循序渐进才好。另外，假如运动中出现疼痛、胸闷、气短等症状，应立即终止运动并及时就诊。
3葱、蒜护心
在凉拌新鲜蔬菜、烹饪海鲜时最常加入大蒜，因为它能佐制蔬菜和海鲜的寒性。无论是有高血压、糖尿病等健康问题的人，还是普通人群，每天食用两瓣蒜，都有辅助降压、扩张血管、降糖，甚至抵抗肿瘤的作用。
研究发现，洋葱含有的硫化物具有抗血栓功效，能防止不必要的血小板凝结，经常吃还能预防心脑血管疾病。也有助于增强骨密度，对骨密度降低的绝经女性尤其重要。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用，老年人可以经常吃一些。
4红色食物养心
如果是偶尔出现胸闷、心慌，爱叹气，有时还出现心悸，但体检却没发现身体异常。是因为心脏疲劳、植物神经功能紊乱引起的一时反应。
心累了，不妨吃点红色的食物，如山楂、红豆、红枣、樱桃、猪血等。就像，山楂消食行气，又能帮助降血脂，给心脏减负；红豆清热解毒又活血养颜；红枣养血安神；樱桃、猪血都富含铁，能补血强心。
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