国家卫健委于1月27日发布《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案(试行第四版)》。该方案提到，感染新型冠状病毒肺炎，多数患者预后良好，儿童病例症状也相对较轻，少数患者病情危重。人群普遍易感，老年人及有基础疾病者感染后病情较重。
老年患者常常一体多病，伴有多重基础疾病，如冠心病、高血压、糖尿病、心功能不全、慢阻肺等。在前一期的讲座中我们谈过老年人疫情防控须知，告诉了大家预防感染新型冠状病毒感染的方法及如有不适可以采取的就诊方法。今天我们再讲讲在这个防控疫情的关键时刻，全民宅家做贡献的日子里，患有心血管疾病的老年朋友们，怎样尽可能的自卫，保护好自己，不让心脏病给我们添麻烦！
一、改善生活方式：①居家锻炼：有部分老年人习惯晨起外出锻炼，在这个特殊的日子不建议您外出锻炼，首先外出锻炼存在感染新型冠状病毒肺炎风险，再次因为寒冷是诱发心血管疾病发病的重要诱因，最后因外出人员较少如出现心脏病相关症状，需要帮助或急救，存在救助困难问题。故我们建议居家规律锻炼，每天早晚在家散步、打太极等，每次半小时，以自身能耐受为宜，避免诱发不适，注意保暖，避免寒冷刺激，预防感冒。
②规律作息及饮食：新春佳节，饮食丰盛，部分老年人打破了平时规律的饮食习惯。首先过度进食，有诱发心绞痛、心功能不全风险，其次饮食种类和相关食物比例的变化，部分老年人会出现便秘、腹泻等，故我们建议避免暴饮暴食，注意控制食物种类。同时作为传统佳节，小酌小饮在所难免，但有心脏病的朋友，建议勿进烟酒，因烟酒系心血管类疾病的重要诱发因素，无论是直接的或间接的，都可能诱发心脏疾病。最后也要提醒朋友们注意不要熬夜及长时间进行体力或脑力劳动。
二、规律服药，注意观察自身状态，定期随访规律服药系心血管疾病治疗的基石，改善生活方式为我们的药物治疗锦上添花，自我观察、定期随访是保持疗效及延缓疾病进展的金钥匙。在这个特殊的时期，因疫情的关系，普通门诊就诊不便，为了您自身及家人的安全，规律服药尤为重要，如有不适症状，医院就诊，请求坐诊专家帮助，在线视频问诊方便安全便捷，请勿自己随意停药及调整药物剂量。请您做好自身体温、血压（高血压患者）、血糖（糖尿病患者）、体重（心衰患者）等指标监测，动态与您熟悉的医师沟通，维持疾病相对的稳态。
三、保持心态平和《维多利亚宣言》的四大健康基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。心理平衡对心脏健康的重要性不亚于控制好体重、血压、血脂和血糖。日常生活中，朋友们应树立积极乐观、感恩知足的心态，积极的情感会缓解压力，改善内脏的血氧供应。正确地自我认知与定位，摆正心态，改变那些能改变的，坦然接受不能改变。有道是“人生不如意事十之八九，唯有快乐在心头”。
希望通过朋友们自己的努力，经过这个寒冷的初春季节，度过这段非常的疫期，我们的心身健康及生活方式有一个全新的状态。
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