众所周知，随着年龄的增长，我们的大脑也在不断退化，退化到一定的程度，大脑功能就会受到影响，出现记忆力减退、反应迟钝、语言组织和表达能力下降等现象，也就是我们常说的“老年痴呆”的具体表现。
在年轻人看来，老年痴呆可能离自己还很遥远，但我们现在的一些生活习惯、饮食习惯，都是在为以后做铺垫，现在不保护好大脑，老年痴呆也会提前“找上门”。在这方面，中老年人就比较敏感了，因为他们就是老年痴呆的主要患病群体。
也许你认为老年痴呆跟心脏病、脑中风等重大疾病不是一个等级的，但实际上，在大脑退化的过程中，受到影响的不仅是我们的生活自理能力，人的寿命也会缩短。大脑控制着整个神经中枢，是所有器官中的“决策者”，希望大家重视起来。
能轻松完成“2分钟测试”的人，大脑还算活跃
大脑“计数”本领
我们从小就学习数数，从1数到，从1数到，这种能力是最简单也是最基础的，但随着年龄的增长，我们也会逐渐丧失这种“计数”的能力。如果50岁后，你能在两分钟以内从1数到，并不借助其他工具，说明你的大脑还很活跃，大脑的基本功能还比较健全。
大脑运算能力测试
知识是由浅到深进行学习的，我们在小学时期所学习的知识体系，虽然是最简单、最基本的，但也是日常生活中用处最大的。年过半百以后，大脑功能逐渐衰退，很多知识已经被遗忘了，但最基本的常识性的知识还会“刻”在脑海，如果你能在两分钟内轻松算出以内的数字加减乘除的结果，说明大脑的反应能力、灵活度都处于正常水平。
50岁后，3个老年痴呆的“帮凶”，劝你趁早纠正
饮食过于清淡
现在很多朋友都会刻意追求“饮食清淡”，但要知道，清淡是相对于重口味而言的，只要能做到“少盐、少油、少糖”，就已经比大多数人做得好了。有些人误把清淡饮食当成不吃肉、油盐不进，导致营养失衡，反而容易引发健康问题。
虽然现在大家对养生越来越重视，但一些基本的知识还得认真学习，以免用错了方法，把身体越养越差。中老年人在饮食上需要做到营养均衡，饮食过于清淡容易造成营养不良、贫血等现象，从而破坏大脑功能。
太爱干净
有些人上了年纪之后，为了清除身上的“老人味”，会把勤洗手、勤洗澡、勤换衣贯彻到生活的方方面面，所到之处一尘不染。这种爱干净、讲卫生的习惯确实值得鼓励，但一件事做到了极致，就会产生相反的效果。
房间内一尘不染，过于干净，也会让人体免疫系统无用武之地，时间久了，免疫力也会下降，被细菌、病毒入侵的风险就会增加。
睡得太久
虽然说很多老人都有失眠的问题，但也有一部分幸运者每天倒头就睡。每天的睡眠时间在7-8小时是比较合适的，睡眠时间不足会破坏机体免疫系统，也会影响大脑的休息，但睡得太久也没多少好处，容易引起大脑神经功能退化，诱发老年痴呆。
总结：可能在很多老年人眼里，老年痴呆并不可怕，但当自己成为老年痴呆患者，这种“不屑一顾”的态度可就没那么理直气壮了。希望大家能提高重视，从现在开始就养成保护大脑的习惯，平时多动脑，养成良好的生活习惯，预防老年痴呆。
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