如今受心脑血管疾病困扰的老人逐渐增多，心脑血管病人在生活诸多方面需要多加注意，肥胖是诱发心脑血管病的原因之一，所以，患者需要平时多注意饮食清淡，同时更要注重锻炼身体，多做一些基本的锻炼，对促进身体血液循环改善心血管病有很大的益处。
这三类运动对于心血管患者有很大的帮助
一、跑步
跑步对于心血管患者能够起到改善心肺功能的效果，但是运动强度不能太大，慢跑或者原地跑步就能起到很好的作用。跑步的时间需要根据患者自身的条件所决定，不要逞能，根据自身的身体素质制定一个合理的跑步时间。
二、散步
对于大部分心脑血管患者来说，不需要过量的运动，这个时候散步就是一个不错的运动选择，适度的运动能够改善患者的心肌收缩能力，让心肌收缩变强。同时能够促进血管扩张，增强心肺功能，从而降低血压，在运动的过程中也要注意心脏的变化，一旦出现心绞痛的状况，医院检查。患者可以选择晚饭后30分钟到60分钟的时间来进行散步，同时能够起到促进肠胃消化的作用。
三、打太极拳
针对大多数中老年人而言。太极拳不仅对于高血压还是心脏病有很好的预防效果。如果自身的身体素质较强，就可以选择打太极拳的方式，如果自身的身体素质较弱，可以选择太极拳中几套简单的动作来进行锻炼。
对于患有心脑血管病的人来说，这三项运动的运动强度并不大，坚持下来都对心肺功能有很大的好处。但是在运动过程中，也有一些事项需要大家注意。
1、锻炼身体也要坚持适度的原则，要在身体状态好的情况下进行锻炼，如果发生身体不适，感冒发烧等情况，尽可能等到身体健康的时候再进行锻炼。
2、刚开始进行锻炼时，要循序渐进不要逞一时之快，根据自身的身体素质进行锻炼，要记住运动的主要目的是提高身体的素质。
患者在锻炼时要多注意这几种情况，不要把身体锻炼当成一项任务，更不能盲目的追求速度和时间，对于一些心脑血管病患者来说选择适合自己的运动是非常重要的，正确的运动能够使浑身放松，促进血循环。另外对于运动要有一个正确的心态。
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