心脏病可以预防吗？答案是肯定的，心脏病可以预防！由于心脏病的猝死率非常高，越来越威胁到人类的健康，所以心脏病的预防对于我们每个人来说都是非常重要的，尤其是有家族病史的人更要做好心脏病的预防。
平时生活中我们应该如何预防心脏病？
1、多运动，减轻体重。长期以来的研究都表明，体重减轻5％到10%可以降低血压，减少坏胆固醇和血液里的脂肪，减轻炎症，降低血糖水平。减重非常重要，尤其对那些脂肪堆积在腹部的人来说更是如此。每天适度运动30分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。因此，这在心脏病的预防中也是很重要的。
2、戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，吸烟会引起和加快心血管脂肪沉积和粥样硬化，导致冠心病、心肌梗死和心脏猝死。戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
3、注意饮食降低糖分摄入。研究表明：比起盐，糖可能更容易导致高血压。他们发现,低盐水平饮食驱使人们增加了淀粉和糖的消耗。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。少吃高脂肪、高胆固醇的食物，高脂肪食物中的胆固醇会依附在血管内壁上，形成血凝块，阻挡干扰血液的流通，因此容易引发心脏病。
4、减少肉类摄入。众所周知，素食者患心脏病的风险较低。哈佛大学新近的研究发现，把一日三餐肉转化成一周三次肉就能把患心脏病的风险降低19%。尤其要注意红肉如香肠，辣肠，培根和火腿的摄入量。
5、调节压力。压力过大应激激素水平过高，会导致心脏病。美国华盛顿大学最新研究发现，抑郁也会增加心脏病风险，其危险之大超过遗传或环境因素。研究人员认为，这种风险在于，心理健康问题会增加体内炎症危险，因而诱发心脏病。
预防心脏疾病最关键的还是辅酶Q10：辅酶Q10一旦缺乏，通常心脏第一个受到影响，并且很多证据都表明，辅酶Q10能提高心肌功能，有效治疗各种心肌病、抗心律失常、心绞痛，心力衰竭，辅酶Q10能增加心力衰竭的存活力达%。辅酶Q10防止动脉粥样硬化，清除低密度脂蛋白胆固醇。补充辅酶Q10能大大降低心脏猝死的风险。
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