如果您不想发生猝死、急性心肌梗死、偏瘫和外周动脉疾病。您必须按照重要次序做到以下几个：
戒烟是最有效的预防措施戒烟可能是所有预防措施中最有效的，可大幅减少心肌梗死或死亡。不到50岁的吸烟者，其心血管病风险是不吸烟者的5倍。
严格控制血压（1）从血压90/75mmHg开始，冠心病或中风的死亡风险随血压升高呈线性增加。
（2）所有高血压患者血压应＜/90mmHg，然后根据患者具体情况决定是否进行更严格的血压控制。
（3）所有高血压患者的舒张压目标值均为＜80mmHg。多数70岁的高血压患者将收缩压控制在~mmHg之间。
（4）对于正在接受降压药物治疗的≥70岁的高血压患者，推荐收缩压控制目标为＜mmHg，若能耐受建议降至＜mmHg。
LDL-C低一点，心血管病风险低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）增加心血管病风险的影响与LDL-C基线水平和暴露时间决定。因此，如果保持长期较低的LDL-C，动脉粥样硬化性心血管病风险也较低。随机对照试验表明，即使在LDL-C1.4mmol/L，安全地降低LDL-C还能降低心血管病风险。无论使用何种药物降低LDL-C，其降幅与心血管病风险的相对降低成正比。降低LDL-C的绝对益处，取决于心血管病的绝对风险和LDL-C的绝对降低，因此即使LDL-C降幅很小，对高或极高危患者依然有益。
1.应将LDL-C降至＜1.4mmol/L且较基线LDL-C降低50%以上的人群包括：
（1）确诊心血管病的患者；
（2）有靶器官损害的糖尿病患者；
（3）无心血管病或糖尿病但心血管很高危的年龄＜70岁患者。
2.应将LDL-C降低≥50%且LDL-C＜1.8mmol/L者：
（1）心血管高危的年龄≥40岁的糖尿病患者；
（2）虽无心血管或糖尿病但心血管高危的年龄＜70岁患者。
降糖新药上位对于合并心血管病或具有心血管高危/极高危因素的2型糖尿病患者，推荐首选SGLT-2i或GLP-1A治疗，若血糖不能达标，则在此基础上联合应用二甲双胍。
首次推荐减少久坐，至少轻度活动在运动方面，指南建议所有年龄成年人都应争取每周进行至少~min的中等强度的锻炼，或者75~min的剧烈有氧运动，或者同等组合。
强调植物性食物为基础的饮食结构在饮食方面，指南建议所有人都应坚持健康饮食以预防心血管病，具体可采纳地中海饮食模式或类似的饮食模式。其中的健康饮食强调植物性食物为基础的结构饮食，其中植物性食物包括全谷物、水果、蔬菜、豆类和坚果。对于各种肉类，鼓励一周至少吃一次鱼，尤其是那种多脂的鱼；限制吃肉，尤其是加工肉类。对于饮酒，指南要求每周最多摄入g酒精（通常一份标准饮料含有8~14g酒精）。
来源:ESCGuidelinesoncardiovasculardiseasepreventioninclinicalpractice.EuropeanHeartJournal..
医院医院心脑血管专家
曾医院分院心内科主任
医院学术委员会主任
中国高血压联盟理事
中国心力衰竭学会委员
中国老年医学会高血压分会天津工作组副组长
中国医疗保健国际交流促进会高血压分会委员
天津医学会心血管病专业委员会委员
天津市心脏学会理事
天津市心律学会委员
天津市医师协会高血压专业委员会常委
天津医学会老年病专业委员会常委
天津市医师协会心力衰竭专业委员会委员
天津市中西医结合学会心血管疾病专业委员会常委
天津市医药学专家协会专业委员会委员
天津市中西医结合学会心脑同治专业委员会常委
《中华老年心脑血管病杂志》编委，《中华临床医师杂志》特邀审稿专家，《华夏医学》杂志副主编，《中国心血管杂志》常务编委，《中国心血管病研究》杂志编委，《世界临床药物》杂志编委、《医学综述》杂志编委、《中国医药导报》杂志编委、《中国现代医生》杂志编委、《心血管外科杂志》审稿专家
发表论文篇，其中第一作者篇，参加著书11部
出诊时间
周二上午（专家诊区2诊室）医院
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